《日常，血液健康冷知識分享》
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大家都知道我有捐血的習慣，基本上除了捐血一袋，救人一命之外，我還會用這來看我的血液品質。說正經的，吃的東西對血液品質的影響真的挺大的，重視身體健康的朋友們請多留心。
週三的時候，我抓緊了時間，想要趕緊完成這次捐血，很意外的，竟然得到了「你的血紅素不夠，現在血只能自己用」的回覆。
我？血紅素不夠？
我至少也捐了四十次了，這種事情是真的發生在我身上嗎？
擁有打破砂鍋問到底精神的我，開始搜尋血紅素的可能影響和改善方法。
基本上，血紅素不足，會有疲倦、頭痛、心悸、胸悶、手腳冰冷的情況。
嗯……我一直都有。
尤其以前經常手腳無力，實在很怪異。
那麼，要怎樣改善呢？
答案其實也很簡單，就是吃了。
一般來說，肉都有鐵質，紅肉比較多，雞蛋的蛋黃、花椰菜、菠菜、豬血、豬肝，也都有不少，我補了碗豬血湯、不知道多少顆雞蛋、兩瓶500CC的高鐵牛奶，盡量睡好一點。
然後，意外爬文發現，如果吃飯時，配著茶、咖啡、紅酒，鐵質的吸收，會少掉60%！如果想喝，等餐後兩小時再喝即可。
今天（週日）再去試一次，血液在硫酸銅溶液之中，非常快的下沉，血紅素已經完全沒問題，500CC就給他捐下去了。才四天，不能捐到正常捐，身體狀態也舒服很多，我想用自己身體實驗的成果，應該有點價值，如果有女性朋友大姨媽走之後還一堆乏力情況，可以參考，一般雞蛋很好取得、花椰菜、波菜也可以加減煮來吃，吃飯時盡量不要配茶和咖啡，作息也盡量正常點。
以上，希望對大家有幫助。
是說這次我連續四天沒有喝茶和飲料，作息依舊是超混亂的……唉，天注定的。
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小說家三分微光的沙龍，將發表小說、散文等作品，《關於沒成為職業小說家這件事》、《16歲の轉大人考驗》、《御明錄》、《無刃止戰錄》等作品在常見各大電子書平台皆可購買，在Hyread、台灣雲端書屋可以使用學校、城市的電子圖書館借閱。
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能夠捐血救人真不是理所當然的事，我要捐血呀!!!
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這次驗血報告，糖化血色素降到了6.2。
3個月前，糖化血色素是7.4。
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休息時間，捐血去
每年總是會習慣性也固定的捐血2～4次，喜歡用這樣的方式盡微薄之力救人。
於是利用時間，便前往捐血車🚐捐血250CC🫰
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