缺鐵性貧血
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很多人在感到疲勞、氣色不佳時，第一個反應就是開始補鐵。但你可能不知道，鐵並不是「吃多少就補多少」的營養素。
這篇文章整理了文獻中提到的「聰明補鐵三個關鍵」，帶你重新思考：為什麼補鐵前，檢查比你想的更重要。第一步，或許不是打開藥瓶，而是先了解自己的身體。
原來缺鐵不只會貧血，還會讓你「運動沒力」！
每次運動做到一半就覺得「喘到懷疑人生」嗎？
別急著懷疑是不是昨天沒睡飽、碳水吃太少。 其實——你可能是缺鐵！
鐵是紅血球裡的小貨運員
鐵是製造血紅蛋白（hemoglobin, Hb）和肌紅蛋白（myoglobin）的原料。
血紅蛋白是紅血球裡
說到減脂、變瘦，你腦中浮現的是什麼？是『高強度間歇運動（HIIT）』、節食控制，還是健身房裡滿身汗水的那個自己？的確，這些方法對減重有效，但不是每個人都撐得過那樣的生活方式。尤其當你發現年過三十，代謝率.....
如果你經常覺得疲憊、嗜睡、注意力不易集中，小心可能是缺鐵了！當鐵質長期攝取不足就容易造成『缺鐵性貧血』，貧血的原因很多，但最常見的就是因為缺鐵引起，除了6大高風險族群須留意可能已有缺鐵徵兆，必需補充鐵質，同時建議補充鐵質食物時，搭配富含維生素C的食物一起吃，更能有效增加鐵質吸收率。
謝謝病人的生日蛋糕
蛋塔
麵包
西瓜
蘋果
飲料
化妝品
餅乾
李子
非常感恩
謝謝大家
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在所有貧血類型中，「缺鐵性貧血」是相對常見