閱讀心得：末羊子的極簡日常提案：兩大清單「馬上丟╳不再買」精準斷捨離，從一個抽屜、一個角落，開始打造理想中的質感生活！

拼搏了一天，離開工作場域的你，提著晚餐的便當回到家。打開燈，看著一室的混亂，突然，一股深深的無力感爬上你原本就疲憊的心頭。

在現代社會，雖然每季的時尚在廣告中努力綻放，但天秤另一側的極簡主義則是提倡簡化生活，透過買少、買好、用久的概念將生活的重心放回自己身上。這樣的概念會捲起一陣風潮的原因正是因為現代人每天出門接觸的都是大量的訊號，回到自己的空間時就需要將這些訊號排出，讓大腦休息。

然而要排除這些雜訊，在一個充滿自己訊號的空間，又變成了不可能的任務。

於是，打造一個適合大腦放鬆、讓身心能夠從工作模式中抽離的生活環境，就成了眾多能幫助現代人舒壓的方式中，最划算的手段。

這本末羊子的極簡日常提案就是一個普通人，透過自我覺察、和自己對話，將自己從被大量訊號支配的人生中抽離出來，並進一步打造自己真正想要生活的進化史。

作者末羊子本來是一個愛美的平凡女大生，透過打扮尋求自己的自我價值。這樣的生活本來也沒有不好，一直到他踏上留學之路，在短短1年內買下了自己根本帶不回台灣的東西，迫不得已下只好開始淘汰物品。

更慘的是，回到台灣後，看到自己房間內本來就有的那些收藏，加上「精選」後帶回來的行李，讓他開始思考自己和物品之間的關係究竟是什麼，最後開始斷捨離，並走上極簡生活之路。

書中放上了大量他在開始斷捨離前後的照片，透過鏡頭，我們彷彿可以看到自己的生活空間躍然於紙上。書桌的一角看起來就像我用來收納文具的空間，掛衣服的衣櫃塞入的衣服數量，跟我家的那個櫃子好像。

我們可以跟著末羊子的思路，一步步地反思：如果換作是我，我會怎麼做？

心態的轉換

書中的第二章是我認為很適合極簡初心者閱讀的章節。在這裡末羊子提出了幾個觀點，例如：開始丟東西之前，你需要先知道自己為何「一直買」。對於尚未開始但對極簡生活有嚮往的人而言，要改變已經形成的習慣本來就需要明確的目標以及大量的自我覺察。這部分末羊子以自身的經驗探討各種一般人在正常狀況下會遇到的問題，藉此幫助一般人脫離對本來生活方式的執著。之後，末羊子對讀者提出了二個靈魂拷問：是真的想要減少物品還是喜新厭舊？是真的不需要還是只是為丟而丟？我執行斷捨離已經4年了，在極簡的路上還有很多可以努力的空間，當我閱讀到這裡的時候，我特地將自己以前的房間照片拿出來和現階段的房間照片做比較，並問自己：哪一個空間會讓我感到更舒適？用這樣的方式增強自己對極簡生活的信心。最後，末羊子為追尋極簡生活的過程下了一個結論：斷捨離是為了找到適合你的生活。這樣的概念可以讓執行極簡到一半、又累又煩的每個人有了中心思想，並且告訴自己：現在的辛苦是為了矯正過去的錯誤、未來要將生活的主導權交給自己，不再做物品的奴隸。

開始行動

書中第三章帶著讀者開始真正動手做。首先，末羊子告訴大家：先清出空間，整理和收納才有效率。這裡他列出了50件可以立刻丟掉的東西項目，並列出自己的篩選條件。過期的、過季的…全部可以先清出來，接著，沒看的書、用不到的電子產品也可以淘汰。我過去在斷捨離的時候常常遇到一個問題：這個東西還能用，當初也花了很多錢，要不要留呢？末羊子在這裡給出了很直接的答案：用不到的東西只會佔住生活空間，與其放著不用，不如轉送或給需要的人。如果你也是剛開始執行斷捨離，相信我，在初期都會很有罪惡感，但當你真的將這些物品從生活中剔除，你會很感謝當初下定決心的自己，因為生活中的雜訊變少了，回到自己的生活空間後真的可以放鬆。如果你也跟我一樣是個社畜，我想你一定可以理解那種回到家只想攤在床上的心情。但如果你一回到家看到床上有一大堆東西，那我想你的心情可能會從不美麗到煩躁感上升。

將不用的東西清除後，末羊子在書中也帶我們反思：如何用理性奪回被物欲掌控的不安感。潮流永遠都有下一季的流行，四季永遠都會有不同的變化，與其以活在當下之名行購物治療之實，不如回過頭來問問自己，究竟想要透過這些東西達到什麼目的？我最近想要買一些運動服飾，因為想要出門跑步，也想要嘗試新的布料。問題是，我已經有運動用的衣服了，可能有幾件鬆了或尺寸不合，但還沒有到需要全面汰換的程度。至於跑步，過去唸書的時候也會出門跑步，但為了配合上班時間已經很久沒有這麼做了，現在能在家裡用瑜伽墊來場HIIT或是健身環大冒險就是現階段的我能擠出的最有效運動。總結這些條件，我發現我想買運動服可能是源於想要運動的渴望，但實際上能不能做到真的出門跑步那就是另一回事。從有了想買運動服的念頭到覺察自己實際心情的過程就是末羊子在書中強調的：不是不能買，是不要亂買。如果我買了運動服，但最後我沒有出門跑步，那這件衣服帶給我的就是挫敗感。反之，如果我買了衣服，我也的確有紀律地每個禮拜出門運動3天，那麼這個投資就非常值得。

打造你自己

如同前面提到的，極簡的過程中很難的問題是：這個東西可以用，但不知道還要不要留。書中提到，如果在減物過程中發現自己特別喜歡的材質/風格/顏色，那就用這些元素來打造屬於自己的特色吧。表現空間特色的重點是統一感+適量物品。末羊子在這邊提到，尋找特色的過程需要一些時間，不能過於急躁。尤其是對普通的受薪階層而言，漸進式的調整才是最經濟實惠的做法。否則徒然大買特買，後來又發現不適合，反而傷了荷包又增加挫敗感。我過去因為很習慣窮學生的生活，對於居家收納等話題真的不太感興趣。直到有一天朋友邀我去逛居家賣場，那些經過設計規劃過的空間讓我開了眼界，讓我發現原來生活可以很有樂趣。這樣的概念也可以運用在穿搭上，不同風格的單品混合在一起只會讓視覺雜亂，末羊子在書中提出了用「簡單」營造質感的概念，並針對衣服、包包、鞋子、日用品等提出購買之前的check point。這些問題可以幫助我們篩選出真正適合的物品，也可以買到我們真正喜歡的東西。人的天性就是喜歡迎接挑戰，有了困難就是要突破。這也是為什麼沒有人喜歡將就過生活的原因。什麼都將就，最後會失去對生活的熱情。我很認同末羊子在書中提到的「只買100%喜歡的東西」的概念，因為當我買下我真正喜歡的東西時，每次使用這樣物品我都會很快樂。

維持對生活的熱情

如果這本書只有談如何斷捨離、如何極簡，然後將作者的成果展現出來，那不免有些太不「生活」了。在帶著讀者看完進行極簡生活的緣起、到如何執行斷捨離與打造自己的風格後，最後要來談的是如何維持。對我而言，因為我在看到這本書之前已經執行一陣子的斷捨離了，我對這個章節提出的技巧便很有同感。例如：選你所愛的物品、好好使用這些東西、不過度囤貨、物歸原位等等，這些都是我平時持續執行的小技巧，而和以前混亂的生活相比，持續做這些小事後，我的生活也真的變得更快樂了。當然我的成果不能和末羊子相比，我還是有購物的慾望，也還是會趁活動時一次囤1年份的衛生紙等日用品。但跟以前比起來，我覺得生活更有樂趣。身為一個普通的社畜，我懂那種上班下班沒有靈魂的感覺。在開始斷捨離後，我發現我對生活開始有了期待。或許是因為清除了生活中的雜訊後，我開始可以把其他我想關心的主題放進生活中了吧。

雖然這本書是以極簡為主題提出美好生活的一種面向，但我覺得這也是一本幫助你面對慾望的書。每個購物衝動的背後都有一個原因，如果我們可以找到真正的原因，就可以用理性來判斷這是真實的需求或是單純的慾望。在這個充滿大量訊息的社會，廣告告訴你要這樣穿才時髦，理財專家告訴你這麼存才能退休。我們的生活已經有太多互相衝突的訊息，該怎麼做卻取決於自己的選擇。因此，何不從生活中開始一步步地找回理性？如此才能拒絕隨波逐流，成就自己的理想生活。

我在2020年這本書剛出版的時候就第一時間買來閱讀了，這之間也持續收看末羊子的頻道影片，最佩服的，是末羊子在「維持」極簡生活上下的功夫。從她將舊家打造出極簡的風格 (也是本書照片拍攝的地點)到搬新家後持續維持這樣的生活態度，我覺得這是我應該要學習的優點。我很喜歡文字，也喜歡分享各種主題，但常常是工作一忙就擱置計劃，或是本來決定寫完書評後要捐出的紙本書就這麽躺在家裡。工作上煩心的事情加上想做的事情一直沒有進度，有一陣子我甚至懷疑我是不是就會這麼失敗下去。雖然現階段社畜人生依然充滿負能量，但我會試著用極簡的精神找回自己的熱情。感謝末羊子的分享，希望未來我也可以持續正向的過生活。