敏感從來不是錯誤-《高敏感也是種天賦》

#高敏感是種天賦《暢銷經典版》+《實踐篇》

蘇絢慧 諮商心理師

這世界上有不少性格纖細、敏感的人，我也是其一。

據統計，全球高敏感族大約占總人口的百分之十五到二十。其特徵是在生物學上對周圍環境的細微變化更加敏感，會在情緒、社交、心理或物理上展現出更強烈的反應。

在我成長過程中，數不清、記不清有多少次被周圍的人，不論是親人、朋友、同學、同事或是主管，甚至不知何方來的網路民眾說：「你太敏感了！不要那麼敏感！」對他們而言，這只是一句「帶有關懷」的規勸，但同時卻伴隨了他們自己也無察覺的「貶抑」和「負面評價」在其中。在過往，我會很快地感覺到「我錯了」、「我是個麻煩」、「我帶給別人困擾了」等等的自我批判，這些念頭和感受，著實讓我又陷入更下一層的內心地獄，覺得自己生錯了個性，也苦惱著自己為什麼要那麼敏感，讓人批評？

所幸，三十一歲之後，我就讀心理與諮商研究所，轉職擔任諮商心理師，我的天地與視野有非常劇烈地變化。我的高敏感帶給我某種天賦，讓我更可以聽見人們表面話語裡的更深層感受，除此之外，我的細膩與高度理解的特質對我的心理諮商工作帶來非常重要的助力。

有別於過去，我開始感謝我的特質，也以這個特質開展我的專業發展，並且對社會的脈動、人們的心理需求，多了更敏銳的觀察與體會，並創作出一本本心理療癒相關著作。常有讀者回饋我，我將他們說不出的心情、講不清的遭遇說出來、寫出來了。像這樣的回饋，我相信也是高敏感特質帶給我的好處。

高敏感在各行各業皆可獲得卓越成長的機會，誠如本書作者桑德.伊麗絲所言：「纖細或高敏感並不一定只會帶給你限制，它也能為你開啟新的可能性」。

然而，一旦你放棄成為真實的自己，企圖在某種僵化而缺乏多元的社會環境中，被強調不要想太多、快速且粗糙的文化所認同，那麼你會非常痛苦，陷入不停的自我懷疑、自我苛疚中，無法坦然地接納自己，更談不上將你的特質勇敢發揮，以各種嘗試的機會去為自己找到高敏感特質最適合的那條路、那個位置、那個環境與那個生態。

桑德.伊麗絲所撰寫的《高敏感是種天賦》《高敏感是種天賦②實踐篇》在全球皆是暢銷書籍，更幫助為高敏感特質感到苦惱與自我懷疑的無數讀者，改變觀念、對自己的認知，可說是高敏感族群的救贖之書。

事實上，當你好好閱讀這兩本書，就會不斷地發現高敏感的優勢與可貴之處，例如：高敏感族都擁有豐富的內在，也有與人連結的高超能力，在旁人很難察覺有什麼問題的地方，高敏感人都能快速察覺。

若能減少習慣性地否定自己與自我懷疑，高敏感族便可不用那麼內耗，也有機會在自己的一片天中，發光發熱地綻放自己，做自己生命的溫暖太陽。

#本文收錄於《高敏感是種天賦》《高敏感是種天賦②實踐篇》中🎆全新上市