【閱讀筆記】高敏感是種天賦
高敏感性（Highly Sensitive Person, HSP）是由心理學家Elaine N. Aron博士在1990年代提出的概念，她在其著作中詳細描述了這一特質，並指出高敏感性是一種天生的特質，大約影響15-20%的人口。
《高敏感是種天賦》讓我對於高敏感性有了更深刻的理解。這本書不僅為高敏感的人提供了認同感，也為非高敏感的人提供了洞察，讓他們能夠更好地理解和欣賞高敏感性這一特質。
書中提及高敏感的人往往具有更豐富的內在生活，他們對藝術和音樂有著深刻的欣賞能力，對環境變化有著敏銳的察覺，並且能夠深刻地同情他人。這些特質在許多領域都是寶貴的，例如在創意工作、諮詢、教育或任何需要細膩洞察力的職業中。
書中還附有自我評估問卷幫助自己確認自己是否為高敏感族群。我在網路上搜尋到了連結
https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html
我自己測驗了一下，看來我的確是高敏感族群，太享受獨處了。
而書中各種策略和建議則可以教會高敏感族群如何更好地照顧自己，設定界限，並利用這一特質來豐富我的人際關係和職業生涯。如何避免過度刺激，並尋找那些能夠讓自己恢復能量的安靜時刻。
最重要的是，這本書讓我意識到，高敏感不是一個需要被治愈的問題，而是一種需要被理解和尊重的特質。它是一種天賦，可以在適當的環境和條件下被運用來創造美好和有意義的成就。
《高敏感是種天賦》是一本對於高敏感個體及其親友都具有深遠影響的書籍。它不僅提供了科學研究的支持，還提供了實用的生活指南，幫助高敏感的人更好地適應世界，同時讓世界更好地適應他們。這本書是對高敏感性的一種肯定，並鼓勵每個人都珍視這份獨特的禮物。
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「高敏感族」（Highly Sensitive Person, HSP）是一個由心理學家艾琳·艾倫（Elaine Aron）在1990年代提出的概念，用來描述那些具有高敏感性特徵的人群。這些人通常對外界刺激反應更強烈，對環境中的細微變化和情感訊號非常敏感。
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