《一本你希望所愛之人讀過的書（或許還有所厭）》，而我希望你讀過

我們人生的問題大多是從關係來的。諸如與父母的關係、伴侶的關係、孩子的關係，還有與朋友、同事的關係，種種疑難雜症的問題，是我們每日煩憂、苦惱來源。

關係，在人生裡至關重要。我們在關係裡哭、在關係裡笑、在關係裡憤怒、哀傷、焦慮、不安，也在關係裡患得患失、左右為難。《一本你希望所愛之人讀過的書》的作者英國心理治療師——菲莉帕・派瑞（Philippa Perry），透過執筆的專欄與讀者的問答，以及舉辦座談會活動所收集到的各種人生問題，整理與分享出她的觀點，包括知識、想法和見解，無非希望有更多人從中獲得幫助，從相似的困境中，看見不同的角度，重新深察自己，分析出自己的問題起點，如此才真的能知道自己要往哪裡去。

一本你希望所愛之人讀過的書(或許還有所厭)【全球百萬暢銷書《一本你希望父母讀過的書》作者暖心新作】

身為諮商心理師的我，閱讀本書也有許多收獲，同時又有一種穿越地理、空間和文化背景的共鳴，發現那些「人之常情」的存在；原來人們常想望別人能改變，對於別人的行為充滿著「為什麼」，對於自己的狀態也反應出許多的「為什麼」，以致我們花費了許多力氣在抵抗承認事實與現象，也無法深入去探究是「如何」走到這樣？

無從去探究「如何」，就很難進一步去了解需要調整和改變的會是什麼。人的奇妙之處，在於我們的思維模式在無意識下建立，爾後也會啟動這一種來自幼年時的生存方式（姿態）和適應行為，來因應當下所面對的問題。但因為來自未充分覺察過的認知信念與情感反應模式，因此就不自覺的困入小時候的處境，感到對幼年某些痛苦的情境再度無能為力，重複性經歷極度的焦慮與痛苦。例如，我們會僵化而執著的「堅持」某種原則或道理，自己卻說不上來為什麼。像是：

•  「我一定要做到讓別人都滿意，否則我很糟糕。」
•  「我必須要為別人著想，尤其是伴侶、孩子，否則我就是自私的。」
•  「即使我在關係裡很痛苦，我也絕不能放棄、不能離開」
•  「我一定要成為對方心中最重要的人，否則我就是一無是處」……

這些看起來的「堅持」，並含有大量「捨棄自我」、「忠誠議題」、「不能失去任何人」，正是年幼孩童時的渴望與天真的想像：只要我們放棄自己、順應大人與環境、盡力為他人捨命配合，那麼我愛的人就不會離我而去。

當這些未經覺察的信念體系主宰與支配你時，不論你長多大，有了什麼不同的生涯發展與專業能力，卻仍然持續受困在類似的地方、類似的坑洞中感到無助慌張、焦慮痛苦，消耗了自我，也讓關係常處於衝突、矛盾難解的問題中。

我們需要了解，去好好探究自己問題是「如何」發生的根源，並非要怪罪或否定自己，因為人都會犯錯，只要練習從過去的錯誤中學習、修改，再勇於接納新的錯誤的可能，再加以修正，我們就有機會不斷調整成為想要的自己。「改變自己」的力量始終在我們手上。這是派瑞想讓我們瞭解的事情。

我一直喜歡桌遊「大富翁」裡所設計玩家要抽「命運」與「機會」的環節。人生裡有命運也有機會，命運是我們不能改變，必須承載的部分，但機會卻是嶄新的，能為我們開創人生的局面和新發展的可能。

然而，在無意識中，人們傾向不相信自己能改變命運；對命運無法掌握的無能為力，讓個體一直希冀能藉由某個人的拯救，來促成改變自己的命運。

派瑞書裡頭寫到的觀念，也是我深深體會到的：「我們可以嘗試改變，瞭解自己掌握生活的力量，其實遠比你所知道的還要強大。尤其是，我們有能力控制自己的想法，以及要它往哪個方向。」

《一本你希望所愛之人讀過的書》是一本引領我們去面對人生諸多課題的書，從如何去愛、如何爭執、如何改變，再到如何獲得滿足。如果你讀過，你一定會希望你所愛之人也能讀過，讓我們皆能握有改變自己的力量和鑰匙，讓生命獲得意義與實現價值，並真心感到滿足。

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