Memo把注意力回到自己身上

小湛書中提到現代人都會把注意力放在外面，走路的時候就看到其他人，對別人指指點點，就把注意力放出來，把注意力回收回來，走路就走路，吃飯就吃飯，另外有提到如果討厭一個人，或嫉妒，也會把能量浪費出去，雖然我不知道是不是真的，畢竟我也看不到能量，但是我試著做作者說的，吃飯就吃飯、走路就走路，即便跟討厭的人在一起，就做著最基本的事，把注意力拉回自己，實際實驗的結果，好像比較無感，是減敏、鈍感力嗎？

今年做了網路上的MBTI、人類圖、高敏測試，大致上都差不多指向一個方向，雖然並不喜歡被定義，但這些工具都能幫助我更瞭解自己，的確不是一個能量滿滿的自己，性格上很愛內耗，減少耗能，會比較適合我，接著每一天的自己，我要來好好照顧自己，把自己一點一滴的收回來，允許自己先照顧自己有餘力才往外，沒事也少耗能，吃飯就是吃飯、睡覺就是睡覺、走路就走路、需要用腦再用腦吧。