20240927 減肥月記 戒糖14天挑戰

發現有到處走走每天多走3500步，比騎飛輪43分鐘有效，不吃甜食和飲料真的有差，會減得比較快。

結果最近我有糖尿病的小舅體檢不及格，醫生建議那麼愛喝可樂，勸他喝無糖的，但是腎臟不好千萬不要喝，因為零卡可樂含磷，對腎臟不好。

https://youtu.be/-TIliU4H1T4?si=GPgjHNm52WRDVbUM

看七七老大說戒糖14天，身體會變好，所以在這裡揪人一起戒糖14天，聽說戒七天就可以堅持的住，飯減三成開始。