覺察的飲食與運動
閱讀時間約 1 分鐘
減肥是一件需要下定決心的事情
這幾年體重緩慢的上升
慢慢體會身體在四十歲之後，所有的狀態都開始走下坡
陸陸續續看了好幾本健身與瘦身的書籍，
慢慢建構出也了解自己的飲食和身體狀態
我想，減肥是需要身心靈一起，好好地配合協調
衍生出一套屬於自己往後日子健康且長久的生命飲食
沒有委屈，沒有控管，沒有節制，
而是你真心的喜歡這一些飲食習慣
以及真心的想要有規律的運動習慣
飲食和運動
是我這個暑假給自己的必要課題
努力幫自己
在家庭工作和時間之中
思考擬定出適合自己飲食規範
實踐規律的運動
配合體重機上的數字
時間也許不再是一星期一個月的減肥計畫
是一輩子，一輩子健康的，自己更喜歡的自己
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