覺察的飲食與運動
更新於 2024/07/09閱讀時間約 1 分鐘
減肥是一件需要下定決心的事情
這幾年體重緩慢的上升
慢慢體會身體在四十歲之後，所有的狀態都開始走下坡
陸陸續續看了好幾本健身與瘦身的書籍，
慢慢建構出也了解自己的飲食和身體狀態
我想，減肥是需要身心靈一起，好好地配合協調
衍生出一套屬於自己往後日子健康且長久的生命飲食
沒有委屈，沒有控管，沒有節制，
而是你真心的喜歡這一些飲食習慣
以及真心的想要有規律的運動習慣
飲食和運動
是我這個暑假給自己的必要課題
努力幫自己
在家庭工作和時間之中
思考擬定出適合自己飲食規範
實踐規律的運動
配合體重機上的數字
時間也許不再是一星期一個月的減肥計畫
是一輩子，一輩子健康的，自己更喜歡的自己
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
前幾次的信望愛基金會的小玉姊妹，有提到兩幅畫。
同樣的半杯牛奶，為什麼一幅是笑臉，一幅是哭臉？
其實，是和〝想法〞有關係。
至於實際操作，照顧者可以參考。
照顧者可以活用星星兒所喜歡的動漫人物表情，進行引導
雖說誇張，但比較容易吸引星星兒的目光。
像是，有星星兒喜歡皮卡丘，可以活用。
這天是個炎熱的午後，公司工讀生妹妹問大家要不要訂飲料，下一秒就秀出新收藏的屏東手搖飲店家「G-COLOUR金色魔法紅茶」！
▼金色魔法紅茶的菜單好漂亮，金色搭配奢華墨綠，質感滿滿～～連飲料取名也很有創意，充滿魔幻魅
🍀🍀🍀fumi老師:❤️❤️❤️
🤣🤣🤣哈哈哈.....🤣🤣🤣蠻特別的名詞稱謂~~~
🥰🥰🥰在教授靈氣課程中，常常提醒同學們別忘了要意識到自己與生俱來的天賦，每一個人天生就擁有著豐富的感官，這是在成長過程中常常被忽略的寶貴資源。然而，隨著年齡的增長，往往開始受到既定邏輯的
除了看身心科跟心理諮商外，我開始大量的閱讀，其中一本帶給我很大啟發的書是在馬克讀書會看到的—當下的力量，這本書讓我開始了練習自我覺察的路。對很多人來說這本書可能有點難理解，也建議可以從馬克推薦的「練習的心境」開始入門。
其實一開始接觸這種探索內在自我的書時，我是抱持很多懷疑跟不安的。什麼「靈性」、
本文章介紹給你，在機器學習 (Machine Learning)應用中，隱私之所以重要的三大原因：法律合規，倫理考量，商業利益。
24歲尼加拉瓜大使李密娜教會同樣24歲也畢業於西語系的我的一堂生命課程,透過反思我察覺到了我的失敗絕非偶然也明白為什麼我早就預言了我會失敗的結局,看任何人都要綜觀全局，對我來說，大使今天的成就絕非歐然，大使的智慧與才華扮演了重要的角色，她今天所擁有的是她應得的
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