減肥日記
閱讀時間約 1 分鐘
昨天81.7kg
今天 80.7kg
沒錯又胖回去了！
自從又開吃又胖回去。
希望大家繼續監視路人甲，還有任何人願意和我一起減肥。
謝謝大家！
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發覺波特王真的說得很對，人的一生就是出生、辱華、死亡，路人甲我只是在幫公司宣傳用星際奇航的話，就這樣被中國詐騙集團黑粉盯上，然後是愛國的詐騙集團，然後他們只要我寫出任何莫名奇妙的事情，甚至只是講中國2018經濟有問題的新聞，新聞消息來自於大前研一，路人甲我真是有夠哀。現在覺得也沒差了！還是繼續寫。
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11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
從去年12月左右開始，我就蠻嚴格在控管晚餐的進食量。
說來也真不好意思，我的體重從小到大就一直忽胖忽瘦的，因為我本身就是一個大胃王＋超愛暴飲暴食的人，曾經和室友兩個人嗑掉一桶肯德基（超級快樂）
也正因為如此，我的身材只要一不注意，很容易就像吹氣球一樣「膨」了起來，直到我發現這件事後，又會陷入焦慮
減肥日記
日期：2023年11月18日
今天是我減肥的第一天，我決定要開始追求健康的生活方式，並減少體重。以下是我今天的減肥計劃和所做的事情：
早餐：
- 吃了一碗燕麥片混合新鮮水果，並喝了一杯無糖綠茶。燕麥片能提供纖維和能量，而水果則提供了維生素和抗氧化劑。
運動：
-
R2: Renew 減脂養好菌
R1排除腸胃囤積物跟多餘水分後, 身體開始進入燃脂狀態, 此時乾淨的腸胃營養素吸收變好, 要開始積極補充腸道瘦子菌的食物-水溶性及非水溶性纖維、低脂高纖植物性蛋白。
R3: Repair增肌補好油
R3可開始加入低脂肉類、堅果，其他R2的飲食皆可繼續。
數據紀錄
R2: Renew 減脂養好菌
R1排除腸胃囤積物跟多餘水分後, 身體開始進入燃脂狀態, 此時乾淨的腸胃營養素吸收變好, 要開始積極補充腸道瘦子菌的食物-水溶性及非水溶性纖維、低脂高纖植物性蛋白。
若在R期間破戒怎麼辦?
R1: Day8~Day10
R2: Day10~Day14
(一早空腹量)
R2: Renew 減脂養好菌
R1排除腸胃囤積物跟多餘水分後, 身體開始進入燃脂狀態, 此時乾淨的腸胃營養素吸收變好, 要開始積極補充腸道瘦子菌的食物-水溶性及非水溶性纖維、低脂高纖植物性蛋白。
身體Day1數值
身高: 157 cm
體重: 74.1 kg (人生新高...真的不能在突破)
4+2R土炮組 (就是沒有看診、沒買診所產品, 只看書自己摸索實作的人),某天老公說想執行4+2R減肥, 書翻了好多次, 了解後我決定一起加入,畢竟這次試管失敗, 胖應該是失敗原因之一,為了三個月後調養後再戰試管, 也為了之後成功懷孕後不要太辛苦, 這次兩人一起努力
Day1體重體脂
感想
減肥第90天
進入R4之後的這10天，體重、體脂、肌肉幾乎都在原地打轉。可能是因為週六、週日都恢復了與家人飲食，但放縱之後也沒有確實R1，就繼續R3+R4的執行下去，也沒有復胖跡象。
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身體Day1數值
身高: 157 cm
體重: 74.1 kg (人生新高...真的不能在突破)
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感想
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