減肥的原因
更新於 2024/07/16閱讀時間約 1 分鐘
減肥的原因
因為女生過四十歲代謝變差，所以路人甲必須在14個月內減20kg~30kg，寫這個來激勵自己，不過不每天量體重，改用減下來的心得，來激勵自己，也希望可以幫助到需要的人。
減肥中醫建議的飲食：
不吃太多蛋糕、不喝含糖飲料、多吃肉少吃澱粉類食物。不吃油炸物。
路人甲對策：
夏天改喝冰茶，用日本煎茶茶包拿去冰四小時後就可以喝。少吃蛋糕當早餐。不帶現金只用刷卡，出去自然無法買鹽酥雞的相關炸物小吃。
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發覺波特王真的說得很對，人的一生就是出生、辱華、死亡，路人甲我只是在幫公司宣傳用星際奇航的話，就這樣被中國詐騙集團黑粉盯上，然後是愛國的詐騙集團，然後他們只要我寫出任何莫名奇妙的事情，甚至只是講中國2018經濟有問題的新聞，新聞消息來自於大前研一，路人甲我真是有夠哀。現在覺得也沒差了！還是繼續寫。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
「妳不胖，為什麼要減肥？」
2012年7月，當我第一次走進心理治療室，心理治療師問了我這個問題，一個我不知道該如何回答的問題。
很好笑，我是為了減肥，減到不斷暴食催吐，而進入了那間會談室，可是我竟然不知道自己為什麼要減肥。
到底為甚麼我要減肥呢？後來遇見主耶穌，我才真真實實明白這個答案。
在寒冷的冬天，活動變得緩慢，很容易避免運動。
你是不是認為減肥絕對不可能呢？但事實上，冬天減肥比較快！
告訴你有幾個秘訣，快點進來看看吧！
是12種有助於減肥的食物：
1. 綠葉蔬菜：綠葉蔬菜，如菠菜、羽衣甘藍和蘆筍，富含纖維和水分，低卡路里，有助於增加飽足感。
2. 西瓜：西瓜是低熱量的水果，含有高水分和纖維，有助於減少食慾，同時提供豐富的維生素和礦物質。
3. 瘦肉：瘦肉，如雞胸肉和火雞肉，是高蛋白質、低脂肪的食物
專家們分析了為什麼規模向有利的方向發展更加困難。
隨著年齡的增長，您的身體會經歷許多變化，這已不是什麼秘密。最具挑戰性的事情之一是，隨著年齡的增長，減肥變得越來越困難。有趣的是（好吧，沒那麼有趣！），增加體重是如此簡單又快速。要知道你肯定並不孤單。
減肥幾乎對每個人來說都是一場鬥爭
1 荷爾蒙
衛生署曾提醒太瘦、過重或太胖皆有礙健康。 研究顯示，體重過重或是肥胖為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素。本所濟民減肥減重中醫師表示想瘦身減肥減重者採取具有效的要訣為...
重點不在於體重，而在於肌肉與脂肪的比例。錯誤的斷食方式或直接做有氧運動會導致肌肉量減少，使代謝率降低，最終導致體重反彈，並增加脂肪。重訓對增肌減脂都很重要，維持足夠或更多的肌肉量才能提高基礎代謝率，達到減脂的效果。因為重訓可以讓身體不分解肌肉而分解脂肪提供能量，從而獲得更好的身材。
很多人都會覺得當營養師或讀營養/食品科學相關科系的人，一定都很愛吃、或者是很會做菜，NONONO，本人就是個不愛吃（甜點例外）、討厭做菜但就是愛減肥+對醫學很有興趣的人，所以才能在營養師這行繼續下去，所以對於營養師這個職業有迷思的，歡迎訂閱一起深入了解營養師真實人生吧（搭肩搖）
減肥算是一次個人的挑戰，但說到努力，卻不是自己一個人的事情。因為，你身邊那些愛護你、心地善良的朋友，很可能成為你減肥失敗的原因！
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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