減肥的原因
減肥的原因
因為女生過四十歲代謝變差，所以路人甲必須在14個月內減20kg~30kg，寫這個來激勵自己，不過不每天量體重，改用減下來的心得，來激勵自己，也希望可以幫助到需要的人。
減肥中醫建議的飲食：
不吃太多蛋糕、不喝含糖飲料、多吃肉少吃澱粉類食物。不吃油炸物。
路人甲對策：
夏天改喝冰茶，用日本煎茶茶包拿去冰四小時後就可以喝。少吃蛋糕當早餐。不帶現金只用刷卡，出去自然無法買鹽酥雞的相關炸物小吃。
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減肥是大部份女生的奮鬥目標，不管是剛發育的小女生，或是有一定年紀的婦人，只要對身材有要求，或是追求健康，或是希望變得更美更瘦，都會想盡方法去改善身型，去減肥。
有些人吃很多東西但怎也不胖，有些人喝一口水也會胖，我就是後者。我是從小到大都胖，雖然後來有瘦過但稍有不慎沒有好好控制自己的飲食，很快便復胖
減肥是一件需要下定決心的事情
這幾年體重緩慢的上升
慢慢體會身體在四十歲之後，所有的狀態都開始走下坡
陸陸續續看了好幾本健身與瘦身的書籍，
慢慢建構出也了解自己的飲食和身體狀態
我想，減肥是需要身心靈一起，好好地配合協調
衍生出一套屬於自己往後日子健康且長久的生命飲食
沒有委屈，沒有控
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【減重必看】一文看懂什麼是基礎代謝率｜為什麼有
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在過去的一年間
大概把自己的體重從92~93公斤左右降到77~78公斤，這中間主要依賴運動習慣養成與飲食的熱量控制（呃 這他媽不是廢話嗎）
因為先前有許多減肥的經驗失敗的經驗，這一次是持續比較久下降幅度比較明顯的，所以應該記錄一下一些要點
第一個要點
每天睡醒去
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許多女性都會面臨減肥的困擾，特別是在夏天即將到來時，酷熱的天氣讓人們更想穿上清涼的無袖上衣、洋裝或比基尼，但身體上的多餘脂肪卻讓人感到苦惱，只能將自己包得緊緊的。
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