內在穩定的力量—愛自己的冥想練習與巫術儀式

安全感是內心的穩定與平靜，它不應只依賴於外在的人事物，而應從自身建立。當我們把安全感寄託在他人身上，容易陷入依賴和焦慮，因為外界的變化無法掌控。但如果安全感來自於內心深處，我們就能面對變幻莫測的世界而不失衡。

給自己安全感的過程需要自我了解和接納。

首先，認識自己的價值，無論他人如何看待，你的價值都不會改變。其次，學會信任自己，知道你有能力應對困難。這不僅是培養技能，還是心態上的強化，接受不完美、擁抱挑戰，而不是恐懼失敗。

冥想、自我反思和設定邊界是幫助自己找到內在安全感的工具。當你擁有足夠的自信與自我接納，便不會輕易被外界的評價動搖。安全感的核心在於：即使世界改變，你依然穩如磐石，因為你相信自己的力量與智慧。

學會愛自己，給自己安慰與支持。當你成為自己的避風港，你將發現，真正的安全感來自於內在，而不是依賴他人。

我們推薦你可以做一些冥想練習與巫術儀式來加強你的心智，提升內在能量，但最終不要忘記 ——能給你力量的人，是你自己

能讓你失去力量的人，也是你自己

唯有放下對自己的懷疑，擁抱無條件的愛與接納，你才能成為你自己的支柱

活出最真實的人生。

愛自己的冥想練習

在寧靜的空間中坐下或平躺，選擇最適合您最舒適的方式，請記住，以你為中心，你會知道最適合自己的是什麼？

讓你的身體徹底放鬆。閉上眼睛，專注於呼吸，感受每次吸氣都帶來新鮮的能量，每次呼氣都釋放掉內心的緊張與壓力。

深呼吸三次，慢慢地讓自己進入一種平和、安穩的狀態。

在心中默念：「我是一個值得被愛的靈魂。」

隨著這句話的重複，想像溫暖而柔和的光芒開始在胸口的中心點閃耀。

這光芒象徵著愛的能量，無條件地包容並滋養著你。感受這股光芒逐漸擴大，慢慢地將整個心臟溫暖起來。

讓這道光芒繼續擴展，彌漫到胸腔、腹部、四肢，甚至充滿整個身體。每個細胞都被這份溫暖而無條件的愛包圍著。感受這份愛來自內心，來自你與生俱來的自我慈悲，無需他人的認可或條件。如果心中浮現負面情緒或自我懷疑，不要抗拒它們。

像是撫慰受傷的朋友一樣，靜靜地接納這些感受，讓它們在你的愛之光中逐漸融化。

對自己輕輕地說：「我接受所有的自己，無論好壞。我值得愛與理解。」

保持這份充滿愛意的狀態幾分鐘，隨著呼吸讓這份愛的能量愈加深沉穩定。當你準備好時，慢慢睜開眼睛，記住這份愛與接納已經種在心中，可以隨時召喚，無論你面對任何挑戰或情緒。這份練習能夠幫助你持續地養成愛自己的意識，讓愛與包容在日常生活中成為你的內在支持。

讓我們更愛自己的巫術儀式

這個儀式主要是喚醒你內心深處對自我的愛，建立持久的自我接納及愛的基礎。

請務必在安靜、不受打擾的空間進行，你可以依據你的巫術傳統進行任何的準備或是淨化儀式，我們推薦在晚上進行，以便更好地與你的內心連結。

所需材料

• 一支粉紅色蠟燭（象徵愛與溫暖）
• 一顆粉水晶（象徵愛與治癒的水晶），也可以用白水晶取代，但粉水晶效果較佳。
• 乾燥的玫瑰花瓣（象徵純粹的愛意與療癒）
• 薰衣草或玫瑰薰香（增添自我愛的能量，可略）
• 一小片紙和筆
• 鹽或少量淨化物，用於開始或是結束時的淨化動作。

儀式步驟

1. 創建神聖空間
   你可以依據你的巫術傳統來調整，在儀式空間周圍撒一些鹽或淨化的藥草，並點燃薰香或使用精油，為儀式增添平靜與愛的氛圍，也能幫助你更容易進入狀況。靜靜地站在空間中央，深呼吸數次，清空頭腦，並將注意力集中於當下。
2. 點燃粉紅色蠟燭
   點燃粉紅色蠟燭，輕聲說：「我點燃此火，象徵我內心對我自己的愛。讓這份愛在我的體內燃燒，無條件地照亮我的心靈，讓我學會愛自己，接納自己。」
3. 取出粉水晶
   將粉水晶握在手中，閉上眼睛，專注於這顆水晶的溫暖與柔和能量。想像它散發出粉紅色的光芒，這光芒彷彿一層層擴散，逐漸包圍住你的全身。對自己說：「我值得愛。我值得被珍惜。我的心靈擁有無限的愛。」每次重複這句話時，讓這股愛意越來越深地滲透到內心。
4. 寫下自我肯定的話
   在小紙片上寫下三句關於自我愛與接納的肯定話語，例如「我接受我本來的模樣」「我值得愛與快樂」「我擁有豐沛的內在力量」。每寫一句，慢慢地讀出來，並將這份對自我的愛與肯定注入到文字中。可以閉上眼睛，感受這些話語如何在內心中迴響。
5. 將紙片燃燒
   將寫好的紙片放在蠟燭火焰上點燃（使用火焰請注意安全），並輕聲說：「我放下對自己的懷疑，擁抱無條件的愛與接納。這些話語將深植於我的靈魂，成為我愛自己的承諾。」看著紙片燃燒，象徵著自我愛意的轉化已開始融入你的靈魂。
6. 觀想愛的能量擴散
   將手輕輕放在心口，閉上眼睛，視覺化一股溫暖、柔和的粉紅光芒從心口擴散至整個身體，並充滿整個房間。這光芒象徵無條件的愛，它滋養著你的每一寸肌膚、每一個細胞。靜靜地感受這股愛意，直到你覺得心滿意足。
7. 關閉儀式
   輕輕吹熄蠟燭，並感謝這份愛的能量：「感謝這份愛與溫暖。我將這份愛帶入生活，並隨時喚醒這份力量。」，關閉儀式空間。粉水晶可以隨身攜帶，作為愛自己的持續提醒也能讓粉水晶的療癒力量持續發揮。