如果你已經覺得身心俱疲，渴望改變，渴望獲得真正的幸福和快樂，渴望體驗更完整的生命。 現在，我邀請你，信任你的直覺和感覺，打開心扉，進行一次美好的內在旅程。
如何才能找回內在的力量？ 如何成為內外兼修，內心平靜的人？ 如何找回真正的自己？ 如何活出靈性的人生？ 每個人的內在都具有強大的力量，每個人的內在都有與生俱來的神性與智慧、慈悲、勇氣與愛。 信任你的感覺和直覺，打開心扉，進行一次內在的美好旅程：去發現和找到我們本來就擁有的強大力量源泉和巨大財富！
1. 信任在我們以往的生活中，我們過多的使用頭腦，懷疑、否定、猜忌。 信任是我們生命旅程的第一課：信任自己、信任靈魂的旅程、相信自己內在的力量、相信自己值得被愛、相信生命會帶我們體驗最適合我們的成長道路、相信所有的事件的發生都有它的原因、相信一切都是最好的安排。 如果此刻，你面對困境，那勇敢地走出困境就是你的功課； 如果此刻，你感到被傷害，那接納和愛就是你要面對的功課； 如果此刻，你陷入迷茫，那麼清晰的洞察力就是你要去做的功課。
2. 臣服
臣服並非認命，放棄自己，什麼都不做。 真正的臣服是，在內在，全然接納當下發生的事，放下情感上的抗拒、憤怒和頭腦裡的評判、貼標籤。 如此，你的心才會在寧靜中升起更深的覺知，這份覺知會帶給你更有效的行動，這時候的行動是基於瞭解的積極能量，而不是基於恐懼、批判、抗拒的負面能量。
3. 覺察
觀照和覺察，是最簡單卻最有力量的成長工具。 經由覺察呼吸我們可以進入內在的寧靜空間，如果記起來，請每天多次的覺察自己的一吸一呼，覺察微小的動作，覺察腦袋里的念頭，覺察細微情緒的升起…… 覺察而不批判，單純而溫柔地包容、接納它們，會帶我們進入深深的寧靜中，那是一條回家之路。
4.接納情緒
情緒是我們內在真實的反饋。每一個情緒的發生，都是在提醒我們：內部有問題、有需求要去處理，要被我們看見。 通情才能達理，不管遇到什麼事，先把情緒處理好，所謂靜治百病，定能生慧，一顆平靜安定的心才能引導智慧的行動。 允許情緒經由你充分表達它自己，但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中，不要陷入過去和未來的時間幻象中。當情緒升起，就在當下這一刻，讓感受充分表達，因為在當下，你是安全的，每一個情緒的升起，都是一個療癒的機會。 像一個旁觀者一樣，觀察自己的情緒，允許它們出來，去看看自己的內在到底發生了什麼？真實的自己到底是什麼樣的？以及為什麼會有這樣的情緒出現。不斷在情緒中檢查自己的信念、頭腦、模式、以及創傷。
5.為自己的生命負起責來
我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中，但如果你任由自己去當一個怨天尤人的受害者，那麼你就放棄了成長的責任，放棄了活出自由的力量。 一直待在「受害者」的位置，就永遠不會好起來，也不會讓任何事情變好。每個人的生命，只有自己才能為自己負責，我們需要真正的為自己的生命負起責來。 不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒，不要先去抱怨別人為什麼這樣，環境為什麼這樣。要問問自己內在為什麼有這樣的情緒和反應。
6.在平凡生活的每一刻中成長
如果你有一位很好的導師帶你成長，那很好，但不要依賴。因為即使再好的老師，也沒辦法幫你過完你自己的一生。 我們最好的老師是我們自己，和我們內心升起的感受。如果你的條件允許，你可以閱讀書籍、參加工作坊、或者價格不菲的課程。但那都是外在的條件，如果你不把學到的知識落實到自己的生命體驗中，即使你學了再多，都只是「別人的經驗」而已，對你的生活沒有任何幫助。 生活就是靈魂成長的教室，生命就是我們的導師。我們遇見的每個人，生命中的每件事，都有可能向我們揭露成長的功課，只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難。 只要你專注當下，煮飯、洗碗、做家務，也可以成為修行。而且積極投身於生活，在人生的瑣碎中發現生命的奧秘，在生活的細微中探索內心的真相，遠比躲在深山獨善其身的人，勇敢很多。
7.發現自己的天賦使命
每個人都是獨一無二的，每個人都是不同於他人的，這正是生命的奇妙之處。同樣，每個人都有自己的天賦、優點和使命。 怎麼去發現天賦？ 觀察自己在做哪些事情時可以感受到內在喜悅與熱情，就是你真愛之事，就是你的天賦使命。 在愛和喜悅的寧靜中你會找到自己的創造力，在恐懼和功利的浮躁中你會沈淪。去做讓你充滿喜悅的事吧，它們會滋養你的生命。
8.不要試圖去改變別人
不管是因為自己的不滿而試圖改變你的伴侶，或者想要改變你的父母，甚至因為別人的價值觀和你的不一致而想讓他們做你覺得「應該」的事情。 我們不能改變別人，我們只能經由自己生命狀態的改變，去創造一個讓改變發生的空間，創造一個讓改變發生的能量場。 檢查我們自己的信念：我們是否希望通過改變他人來更好的滿足自己？讓自己過的更舒適快樂？ 沒有人能夠去「改變」另一個人，如果對方改變了，也是因為我們自己做的足夠好，成為了很好的榜樣。把目光放回到自己身上，改變自己，一切就都會改變了。
9.接納父母
父母給了我們生命，讓我們有機會創造自己的人生。不管我們如今多麼優秀，我們都應該真心的感謝和接納父母，因為我們無法把自己生下來。 如果父母無條件愛你，你選擇他們是來體驗世間美好的；如果父母不那麼「無私」愛你，你選擇他們是來讓靈魂成長的。 父母將生命賦予了我們，接下來的很多事情，需要我們自己完成。父母，也是獨立的兩個人，也僅僅是人，而不是神，他們都有選擇自己人生和生活方式的權利。 不管父母是什麼樣的，是否如你所想的愛著你，你都需要從心底真心接納你的父母。如果你讓自己陷入怨恨，就失去了生命源頭的力量，也錯失了人間最偉大的愛。
10.感恩和祝福
時常感恩會讓我們的生命發生奇妙的變化。 試著每天發現10件讓我們感恩的事。
讓自己內心富足的最好的方法，「就是不斷去感謝周圍的一切；而讓自己充滿自信的最好的方法，就是不斷去祝福周圍的一切。祝福會讓你內在的愛自然流淌，感謝會讓宇宙的愛源源不斷流向你的內在。」
