【自我成長】練習好好與自己相處

【自我成長】練習好好與自己相處

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今天想要來分享如何好好與自己相處，尤其是在事物快速變化的現代，對別人的模仿，對於社會的期待，將自己表現出他人眼中的自己，卻忽略內心中的自己才是真正堅強的後盾，是自己最要好的夥伴，是發揮最大潛能的契機。以下將分別從為什麼要與內心的自己好好相處，以及如何練習好好與自己相處。

在討論要好好與自己相處之前，內心中的自我，是我們最堅強，永遠會陪在我們身邊的堅強夥伴，不管發生了天大的事情，也始終不會背叛你，除非你自己刻意忽略、扭曲心底的聲音，否則自我是與我們最接近的存在。

不管是身邊的親戚、朋友、點頭之交、或是只是工作上互動的人，或者是最親密的夫妻、情侶、家人、與摯友，可能身邊有很多人，但是當發生事情的時候，遭遇挫折想找人求助的時候，才發現根本沒有人，沒有人真正了解你心中的困境，也沒有人可以共同分擔負面的情緒。

此時，最後的依靠只剩下內心中的自己，好好善待心底的自己，彼此相依為命，是支撐自己持續前進的最大動力。尤其是在追尋夢想的路上，社會上的不諒解，指責為何不依照社會期待前進，親朋好友的不支持，覺得何必追尋虛無縹緲的幻夢，而放棄現有的生活，即便親如父母、配偶、子女，在很多情形下，只能獨自一人踽踽前行。

透過練習好好與自己相處，傾聽心底的聲音，知道目前是否走在正確的路上，以及目前所付出的努力，所犧牲的事物，究竟是否符合原本的初衷，尤其是在孤單、寂寞、徬徨、迷惘的情況下，藉著與自己相處的過程，療癒自己、陪伴自己，讓內心的小我，持續成長、茁壯。

接下來關於練習如何好好與自己相處的部分，除了傾聽心底的聲音，不跟隨社會期待隨波逐流之外，我個人很推薦透過「靜坐」與「冥想」的方式，來去了解心中小我的真正意圖，是否在認知自我的過程中，誤把別人對你的期待，內化為自我期許的目標，但是其實心底根本不是這樣認為。

「靜坐」透過屏除心中的雜念，在不要胡思亂想的情形下，專注的感受自己的身體，每一個肢體部位，每一個肌肉與皮膚，從自己的內心，來看待自己的身體，而不再將眼睛當作主要資訊接受的來源，不用跟別人比較，也不用符合社會標準，主觀的感受自身的特質與優點。

另外就是除了減少接受外在的資訊，傾聽心底的聲音之外，也可以與心中的小我好好對話，練習與自己好好相處，在不受外在環境打擾的情境下，釐清自己真正的想法，或是反芻心中暗藏已久的疑問，不管是不願面對、不敢面對、還是無法面對的疑問，化解這些疙瘩，才能毫無罣礙的與心中的自己好好相處。

最後，生命當中總是會有各式各樣的疑問，在追尋夢想的過程中，也會遇到各式各樣的困難，此時可以向外尋找答案，也可以向親朋好友尋求支持，只是在關鍵的時刻，人往往是孤獨的，與其向外求救，不如向內自我探索，練習好好與自己的內心相處，才是真正能夠支持妳下去，協助判斷是非，而且永遠不會背叛的夥伴，在漫漫的人生長路上。