【自我成長】精神段捨離,成為一個幸福的人,擁抱成功

閱讀時間約 5 分鐘
A:我要如何才能獲得成功?

B:什麼是成功?是累積財富與名聲、追求家庭和諧與身體健康、還是到達心靈精神的滿足?還有,你為何想獲得成功?

A:我想要世俗的成功,第一階段我想滿足的是財富的成功,有了財富,其他想要追求的一切應該都不難。每個人都想獲得成功吧?原因很簡單,我想要成功,因為成功會帶來快樂與幸福。

B:大多數人認為成功會帶來幸福,因此汲汲營營在名利場上競逐。事實上,幸福感才是成功的根源。有了幸福感,就可以每天充滿動力積極工作,出色的工作表現自然而然導致成功,你的追求水到渠成。

A:的確,我確實常常提不起勁,對任何事都懶懶的,沒什麼動力工作或做其他產出,人生很沉悶。所以你的意思是,只要我想辦法提升我的幸福感就能成功?

B:你提到你常常提不起勁,這正是因為你少了追求成功的動力。而提升幸福感可以為你補充工作所需源源不絕的動能,工作做得越多,自然離你的成功目標越近。影響人成功的最關鍵因素在於掌控心靈的能力,總是專心致志的人一定比一天到晚分心走神、徒勞擔心東擔心西、情緒內耗的人有更多的時間專注在能夠獲得成功的事情上。

A:那我要怎麼才能提升我的幸福感呢?我知道要正向思考,但我總是常常感到莫名的焦慮,我為我的不成功感到焦慮。

B:幸福的人不是擁有最好一切的人,而是把一切都變成最好的人,這也是為什麼我說掌控心靈的能力至關重要。現實只佔了人生的10%,另外90%是在回應現實中渡過,你的人生過得如何,在於你如何回應每件發生的事件,認知影響選擇,選擇改變命運。你已經知道正向思考的重要,你已經有了認知,你現在要做的是透過有意識的練習,讓自己相信並習慣正向思考帶來的益處。有時候做不到,是因為你還不夠相信,這需要你自己實際練習與驗證。不過我可以提供你一些其他的策略:

  1. 慎選目標:一個人能真正完成的事情有限,慎選目標,確保自己正在做的事與人生夢想相符。這個目標最好遠大,因為遠大的目標讓人更有動力。激勵大師羅賓·威廉斯說:「獲得財富的秘訣很簡單,找到一條路,讓自己能為別人做得更多,做得更好。」當我們能真正為別人創造價值,別人就會給我們回饋,支持我們,甚至會不斷推動我們前進。所以,不只是專注在自己的目標上,而是要想著怎麼能幫助別人,物質生活也會隨之改善。塑身衣品牌Spanx的創辦人Sarah Blakely說:「當你賦予目標意義,你會完成更多,因為你會想到你背後能幫助到的人。」
  2. 降低雜訊:想太多,做太少,只會導致內耗。想做一件事的時候就去做,做了就會帶來動力,做可以引出會做,先是開始做,隨之而來的是自信與動機。想太多的時候,也就是給自己越多選擇的時候,因為我們會決策疲勞,因此幸福感就越低。解放大腦,不要給不重要的決定鳩佔鵲巢的機會,擔心無法掌控的事就像在為後院的雜草施肥。
  3. 創造帶來幸福:當你親手完成一件事物、一個作品時所產生的滿足感與成就感就是幸福,基因的傳承也是其一。若你的創造能使其他人有所助益,幸福感會更加倍。藝術家例如歌手、畫家、作家、甚至是創造程式碼的工程師都是幸福的職業,因為他們界有創造得到報酬,而創造的本身過程就是快樂。而其他人從事例行性的工作,較難從工作中得到創造的快樂,而要用其他消費的方式,例如看藝術家的表演,得到快樂。我們每天都在「消費」,看短片、買東西、刷社交媒體,這些都是獲取內容的過程,缺乏創造性、被動參與、目標模糊、無法沉浸。偶爾我們也有「生產」,比如工作,但工作很多時候只是遵循規則完成任務,創造力有限。如果我們能開始自己創作些什麼,哪怕是小小的作品,我們的生活將變得更有趣。輸出不僅僅是為了自己,它更大的意義在於幫助別人。很多時候,我們都只關心自己想要什麼,比如「我想變得有錢」、「我想瘦下來」,但這樣自我中心的思考方式,往往會讓我們焦慮,因為越想要越容易著急。其實,當我們開始思考怎麼為別人創造價值、做出長久有用的事,我們想要的東西反而會自然地來到身邊。



以上內容參考三本書

  1. 重塑自我:如何成為一個很幸福的人-尼爾·帕斯理查
  2. 從內耗變心流:清理「精神熵」,重整內在秩序,驅動最高行動力與幸福感-楊鳴
  3. 認知驅動:做成一件對他人很有用的事-周嶺

讀書的目的在解決問題,感謝我讀到了這三本書,為我躁動的焦慮提供了緩解的解方


留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
人生是一場電影,你選擇你的角色,你撰寫你的劇本,你每天都在決定你想要成為什麼樣的人。唯一限制你的只有你自己和自己的畫地自限。本文深度探討了心態和信念對生活的影響,提出了提升頻率和用感恩的心看待生活的建議。
在現代社會,信息充斥著我們的生活。然而,真正有價值的是知識和智慧。閱讀是一個深度思考的過程,思考速度決定了閱讀速度。有效的閱讀是帶著問題去思考,閱讀的本質在於解決問題。閱讀的目的是為了改變我們的思維和行動。說書或書評不能取代我們自己的閱讀,應該將說書或書評當作選書的工具。
在現代社會,我們常常被負面思維所困擾。關注負面思維就像為自家後院的雜草施肥,一般,毫無益處。在焦慮的迴圈中打轉,無法解決問題,只會徒增困擾。負面思維與焦慮情緒密切相關,焦慮是對未來的擔憂,但也是對控制當下的信心的喪失。
拖延是一個廣泛存在的問題,對許多人都帶來挑戰。本文深入探討了拖延的心理學原理和影響,並提供了一系列實用的解決方案。通過生活中的例子,理解拖延行為的根源。無論是工作還是個人生活,克服拖延都是實現個人成長和成功的關鍵。閱讀本文,探索如何戰勝拖延,開啟更有意義的生活。
Open AI創辦人Sam Altman分享了13項成功原則,上篇文章分享了6個原則,本篇文章接續分享另外7個原則
今年過年特別流行自製AI長輩圖拜年,ChatGPT、AI絕對是近來最火熱的話題之一。近年來ChatGPT的背後推手Sam Altman也成為關注焦點。本文分享Sam Altman的【如何成功】原則,包括複利效應、自信、獨立思考、銷售、風險承擔以及專注等成功原則。
人生是一場電影,你選擇你的角色,你撰寫你的劇本,你每天都在決定你想要成為什麼樣的人。唯一限制你的只有你自己和自己的畫地自限。本文深度探討了心態和信念對生活的影響,提出了提升頻率和用感恩的心看待生活的建議。
在現代社會,信息充斥著我們的生活。然而,真正有價值的是知識和智慧。閱讀是一個深度思考的過程,思考速度決定了閱讀速度。有效的閱讀是帶著問題去思考,閱讀的本質在於解決問題。閱讀的目的是為了改變我們的思維和行動。說書或書評不能取代我們自己的閱讀,應該將說書或書評當作選書的工具。
在現代社會,我們常常被負面思維所困擾。關注負面思維就像為自家後院的雜草施肥,一般,毫無益處。在焦慮的迴圈中打轉,無法解決問題,只會徒增困擾。負面思維與焦慮情緒密切相關,焦慮是對未來的擔憂,但也是對控制當下的信心的喪失。
拖延是一個廣泛存在的問題,對許多人都帶來挑戰。本文深入探討了拖延的心理學原理和影響,並提供了一系列實用的解決方案。通過生活中的例子,理解拖延行為的根源。無論是工作還是個人生活,克服拖延都是實現個人成長和成功的關鍵。閱讀本文,探索如何戰勝拖延,開啟更有意義的生活。
Open AI創辦人Sam Altman分享了13項成功原則,上篇文章分享了6個原則,本篇文章接續分享另外7個原則
今年過年特別流行自製AI長輩圖拜年,ChatGPT、AI絕對是近來最火熱的話題之一。近年來ChatGPT的背後推手Sam Altman也成為關注焦點。本文分享Sam Altman的【如何成功】原則,包括複利效應、自信、獨立思考、銷售、風險承擔以及專注等成功原則。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
你幸福嗎?你快樂嗎? 這樣的問題,相信大家從小到大都被問過了不少次,真正的答案永遠只有自己知道,但相信有不少人内心中,對於這樣的問題,即使覺得也沒什麽讓自己不幸福不快樂的事,但似乎卻也難以告訴自己我真的幸福又快樂,是吧?
Thumbnail
追求幸福是人們想做的事情,因為幸福能帶給人們愉悅感,由於幸福的定義很主觀,我們該怎麼去理解屬於自己的幸福是什麼?
Thumbnail
滿足與幸福來自於珍惜與內在的力量,而不是外在情緒和生命難題。瞭解情緒的作用,並尋找穿越生命難題的方法以提升自身力量。
Thumbnail
親愛的讀者,你好! 很高興收到你的來信。尋找生活中的快樂和滿足感是我們每個人都在努力追求的目標,但很多時候,我們可能會感到迷茫,不知道該從哪裡開始。接下來,我想和你分享一些關於如何在生活中找到快樂和滿足感的建議,希望能對你有所幫助。
Thumbnail
幸福感受是人生中極為重要的部分,追求富足而非物質將帶給我們內在滿滿的幸福感。滿足和內心豐富是幸福的重要因素,而「錢的奴隸」反而會讓生活失去掌控感。基本需求滿足後,收入對幸福感的影響開始減弱,人際關係和身心健康更加重要。管理期望,感恩而不抱怨,正念思想活在當下,這是建立幸福人生的基石。
Thumbnail
追求更好生活,愈努力就愈虛度時光,始終未找到原因。與其總自我探問,不如找到能給解答的人。想解決困擾、迎向美好人生境地,諮詢後開啟人生巔峰,幫助自我實現與成就感。
最重要的是自己本身是否因為當下而感到幸福 不是因為幸福了才快樂 而是因為快樂了才幸福 幸福的人 不是因爲對什麼都滿意了 而是知道人生本來就無法什麼都滿意 想想 遺憾的事之所以美好 是因為虛構在 沒有發生的想像中 如果有機會重新來過 或者有智慧的重新選擇 沒有人可以確定事情的發展就會更好
Thumbnail
這篇文章探討了快樂是什麼,以及為什麼失去選擇的權利會讓人感到不快樂。作者提出了轉變心態、主動選擇和增加選擇的方法來解決不快樂的情緒,並強調瞭解並承認自己的情緒是走向成熟的關鍵。
Thumbnail
過去的教育總是告訴我們「吃得苦中苦,方為人上人」或是「吃苦當作吃補」,勉勵我們想要成功就必定要經歷過艱辛的階段,也因此有些人深信做某一件事肯定要讓自己很痛苦才能嚐到收穫的果實。 但這樣的思維難道沒有自虐的成份存在嗎?甚至有些人還不斷宣揚自己過去慘痛的經歷來凸顯自己現在的成就,並且告訴大
Thumbnail
你幸福嗎?你快樂嗎? 這樣的問題,相信大家從小到大都被問過了不少次,真正的答案永遠只有自己知道,但相信有不少人内心中,對於這樣的問題,即使覺得也沒什麽讓自己不幸福不快樂的事,但似乎卻也難以告訴自己我真的幸福又快樂,是吧?
Thumbnail
追求幸福是人們想做的事情,因為幸福能帶給人們愉悅感,由於幸福的定義很主觀,我們該怎麼去理解屬於自己的幸福是什麼?
Thumbnail
滿足與幸福來自於珍惜與內在的力量,而不是外在情緒和生命難題。瞭解情緒的作用,並尋找穿越生命難題的方法以提升自身力量。
Thumbnail
親愛的讀者,你好! 很高興收到你的來信。尋找生活中的快樂和滿足感是我們每個人都在努力追求的目標,但很多時候,我們可能會感到迷茫,不知道該從哪裡開始。接下來,我想和你分享一些關於如何在生活中找到快樂和滿足感的建議,希望能對你有所幫助。
Thumbnail
幸福感受是人生中極為重要的部分,追求富足而非物質將帶給我們內在滿滿的幸福感。滿足和內心豐富是幸福的重要因素,而「錢的奴隸」反而會讓生活失去掌控感。基本需求滿足後,收入對幸福感的影響開始減弱,人際關係和身心健康更加重要。管理期望,感恩而不抱怨,正念思想活在當下,這是建立幸福人生的基石。
Thumbnail
追求更好生活,愈努力就愈虛度時光,始終未找到原因。與其總自我探問,不如找到能給解答的人。想解決困擾、迎向美好人生境地,諮詢後開啟人生巔峰,幫助自我實現與成就感。
最重要的是自己本身是否因為當下而感到幸福 不是因為幸福了才快樂 而是因為快樂了才幸福 幸福的人 不是因爲對什麼都滿意了 而是知道人生本來就無法什麼都滿意 想想 遺憾的事之所以美好 是因為虛構在 沒有發生的想像中 如果有機會重新來過 或者有智慧的重新選擇 沒有人可以確定事情的發展就會更好
Thumbnail
這篇文章探討了快樂是什麼,以及為什麼失去選擇的權利會讓人感到不快樂。作者提出了轉變心態、主動選擇和增加選擇的方法來解決不快樂的情緒,並強調瞭解並承認自己的情緒是走向成熟的關鍵。
Thumbnail
過去的教育總是告訴我們「吃得苦中苦,方為人上人」或是「吃苦當作吃補」,勉勵我們想要成功就必定要經歷過艱辛的階段,也因此有些人深信做某一件事肯定要讓自己很痛苦才能嚐到收穫的果實。 但這樣的思維難道沒有自虐的成份存在嗎?甚至有些人還不斷宣揚自己過去慘痛的經歷來凸顯自己現在的成就,並且告訴大