淨心慢旅行◎金崙｜我在台東，自然醒

台東「自然醒 慢活祭」的主視覺

十月底的週末，我在颱風之間的空檔來到台東，在金崙，一個以雞母珠為名的排灣族部落裡，度過了非常緩慢、安靜而舒服的一天。讓我慢慢地與你分享，這份柔軟的記憶，一起認識東台灣的山海之間，屬於自然與心靈的系列活動「自然醒慢活祭 Taitung Spirit Festival」

你有多久，沒有慢慢地、無所事事地，在一個安靜的地方，恣意舒展自己的身心了呢？

忙碌的生活、爆炸的資訊、消不完的通知、講不完的話，讓人漸漸感到疲乏、倦怠，甚至在胸口堆積出一座無形的雪山，壓得自己無法好好呼吸。直到有天雪崩，我們才會驚覺，原來我們扛起了這麼多。每顆心都需要有出口，更要有創造出口的空間與時間。而心靈、成長、療癒相關的課程與體驗，就是為無法從日常窠臼中抽身的人們，創造一個能宣洩一切的異空間。 

今年十月底網路上最紅的話題，剛好是二百萬YouTuber家寧分手參加心靈成長課程後，在螢幕前表現出的人格差異，引發了輿論對於「身心靈」與「邪教」的討論。雖然「自然醒 慢活祭」並非課程，但依然是放鬆身心的領域，既然如此，就讓剛從其系列活動之一，「淨心慢旅行◎金崙」回來的我，用最新鮮的記憶，和各位朋友分享那寧靜部落中的所見所聞吧！

那天，步出金崙火車站，我聽見海浪的聲音，以及火車鋼輪遠去的喀咚響聲。

儘管天公不作美，細雨下下停停，但穿著排灣族精美傳統服飾的主辦人開場後，仍由#pinuliman 比努禮曼工作室的主理人博睿齊帶領眾人，從金崙部落的起源開始，一點一滴認識部落在時光長河中的輪廓變遷。穿梭安靜的巷弄之間，我們細探這崑崙岰古道東出口的多元部落是如何聚集了排灣、阿美與漢族，因為靠海而發展出的日本禿頭鯊料理，沒有石板屋的東排灣，這裏消失的巫文化，以及祖靈屋與青年會所「巴拉冠」的故事。博睿齊說，金崙的排灣族和西部不同，他們的祖先不是從北大武山來的，而是乘著鯨魚從海上來的，老人家說舊部落還能聽見鯨魚的歌聲。

 在身心靈的圈子裡，普遍認為金崙是台灣一個很強的能量點，然而體驗完這精彩的走讀，我只覺得和這片充滿故事的土地又更近了些。唯有能觸碰、能看見地方故事脈絡的人，才能真正感受到土地的擁抱。

搭配金崙部落的單純安靜，給了我一種心安的感覺，就像到了熟悉的地方般。

走讀剛結束，雨又變大了，我們轉移到金崙村辦公處前的風雨球場進行下一段部落文化體驗：由 #VASA #東排灣青年歌謠隊 帶來的排灣族傳統歌謠表演！帶隊的范文凱老師一連帶來了聚會歌、工作相聚歌到排灣族有名的那魯灣歌謠等，以與靈魂共鳴的悠揚旋律，與壓軸的「嗚哇嗚」童謠所有人圍圈合唱，帶領著我們的聽覺穿梭在排灣族與金崙的文化長河之中。

寧靜的空氣被嘹亮的歌聲打破，悅耳的民族之聲與閃耀的傳統服飾，讓我沈浸在排灣的旋律之中；此時的我們就像是母親懷中的孩子，正聽著大地輕吟的親切搖籃曲。

知識與聽覺的饗宴後，是味覺的饗宴，由金崙在地的夫魯克民宿主人Vuluq為我們帶來難忘的排灣創意美食：祖傳小魚乾糯米飯、刺蔥肉丸、「原住民仙草茶」台灣澤蘭茶等，份量精緻、卻神奇地有飽足感，味道也讓人難忘。尤其糯米丸子是Vuluq師法奶奶原本只做給家人吃的手藝，熟透卻仍彈牙扎實的糯米搭配入味至恰到好處的小魚乾，口齒留香、非常難忘。

在長長的午休後，充分休息、又或是自己在部落散步的人們，迎來了本日最精華的兩場活動：由 #楊惠雯#Ranra 老師帶來的 #香氣療癒 #節氣書寫，以及 #無懈體癒室 講師們所帶來的 #海洋呼吸 #順勢瑜伽。

這兩個活動原本應該都是在金崙海邊舉行，但忽大忽小忽停歇的雨，讓我們繼續待在風雨球場中。雖然沒有海浪白噪音陪伴有點可惜，但活動本身竟絲毫不因雨備而有所缺憾。原來，療癒的重點，一直都是「人」。

只要人對了，什麼都對了。

Ranra老師具備心理師的底蘊，是結合傳統與新時代的身心靈工作者。然而，她只有自我介紹時才使用許多靈性相關用詞，接著便將身心靈元素完美融合在活動的每一個環節之中，不著痕跡。

一般人對身心靈與療癒的陌生，來自各式各樣「不科學」、「極感性」以及「靈」等等用詞，具備科學基礎的人會尤其反感。然而對我這個科學底文學皮的人而言，這場療癒活動居然沒有觸動我的理工神經，反而讓我印象深刻。原來，會被說成邪教的療癒活動，就只是講師的功力太不足、操作得太粗糙尷尬罷了。這天來的講師可都是上乘之選。

Ranra老師以香氣開場，點了桂花蠟燭、泡了一壺紅烏龍，招呼大家嗅聞，並以此為楔子，發下紙和筆，邀請大家以嗅覺牽動記憶，用「我記得」為開頭，開始進行 #自由書寫。

特別的是，這場限時15分鐘的紙筆揮灑完全沒有任何規則，「如果你腦袋一片空白，那就寫我不知道、空白也可以。」這個活動就是要我們照直覺寫，輸出自己腦中閃過的意念，並在停筆之後引導願意分享的人。

而不擅長輸出的、羞於分享的成員，老師連眼神都不會為難他們，而是默默拿出海埔姜的產品與我們分享；在身體被那淡淡甜甜、沒有餘韻的香氣包圍時，順勢開始了第二次的書寫過程。至於不想分享的人呢？其實他們在聆聽分享者的同時，也正咀嚼著自己的文字，同樣有效果！ 

我很喜歡她的做法，因為我自己就是不輕易和陌生人吐露深層心事的人，若有被迫分享或者繳交的壓力，紙上寫的就不會是真心話，而是修飾過的內容，也會有被侵犯隱私的不快。「不強迫參加，給予成員完全的尊重。」是我在「自然醒 慢活祭」中感受到最深刻的精神，也是我非常喜歡的部分，只要有任何不喜歡的環節，都可以輕鬆跳過，這才是療癒呀！

神奇的是，儘管自由書寫沒有結構與規則，但筆就好像會引導思緒一樣，越寫越多、越寫越順，最後停不下來。這種文思泉湧十分難忘，和鍵盤單純的敲擊動作有著天壤之別。也或許正是因為手寫的慢、雨打在風雨球場的底噪、以及大家不發一語低頭默寫的景象，才打造出了一個能將雙手化為意識的印表機，輸出屬於自己最深刻想法的特別時空。

「手寫可以帶來情緒的抒發，可大可小，可輕可重。」

Ranra老師這麼跟我們說，而這兩次書寫，也讓我想起了一些已經很久沒有想過的事，比如全家第一次開著得利卡到台東、比如十幾年沒聯絡的學生時代異性好友。平常怎麼都不會想到，這時卻神奇地出現了。

非常推薦大家體驗「自由書寫」這類活動，會得到你意想不到的收穫喔！

下半場是 #無懈體癒室帶來的 #順勢瑜伽。這本來是要在海邊進行的活動，光用想像就覺得很浪漫、很催眠；但事實證明，就算在風雨球場裡，好的引導也能讓我一邊拉伸僵直的肌肉，一邊瞌睡連連。

這個行程也同樣出乎我意料，我原本要以幫忙拍照為理由逃避瑜伽，因為我柔軟度不怎麼樣，很不喜歡把自己凹來凹去。但無懈體癒室開一場就說了「我們沒有華麗的動作。」瑜伽的本質就是伸展，如此而已。於是乎，藉由簡單動作，跟著老師輕柔的嗓音伸展身體、伸展呼吸，不知不覺時間與陽光就溜走了。

晚餐一樣由夫魯克民宿所提供，主食是非常好吃的奇拿富（cinavu），以假酸漿葉包裹香甜的軟糯米與小米，內有可口的豬肉餡，最外面再以月桃葉包起來，是南台灣十分常見的排灣族與魯凱族傳統食物，但在Vuluq巧手下又更上一層樓，成為我吃過最好吃的奇拿富。

然而飯後雨居然變得更大了，Vuluq於是架起投影布幕，開始和我們分享原本要踩著浪花一同仰望的美麗星空，有著多少排灣族視角的美麗故事：夜空裡的毛蟹、食蟹萌，還有琉璃珠。

我真的沒想過我會在風雨操場待滿整個下午直到晚餐後，更想不到經歷這樣「半室內」的一天，我的心情居然很好，還很放鬆？真是有點不可思議。

然而，細細回想起來，才發現自然醒慢活祭有多用心在安排行程：上午先建立大家與金崙的連結、文化的熟悉與安心感，吃下部落的食物拼上「感覺」的最後一塊拼圖，味覺；下午透過香氣引導自我輸出、探索內在；在意識活動之後緊接著是身體的拉伸，最後再回到壯麗的自然天象與部落人文的結合。並且，全程步調緩慢、可選擇略過不喜歡的環節，且活動與活動之間有大量的空白時間，可以讓大家好好探索 #用雙腳剛好可以逛完的金崙部落。正是活動層次的安排、緩慢的步調與適度的留白，才打造出了無分天氣的淨心慢旅行，一趟真正讓心慢下來的療癒旅途。

當然，如果全程都能在自然之中進行，那麼放鬆的程度必然加倍難忘。

身心靈、成長課程是什麼？與其霧裡看花，不如來台東吧！找一天參加 「自然醒 慢活祭」的系列活動，就能在優質講師的引導下，看看真正的療癒活動，並找尋讓自己身心放鬆到極致的時空。

無論何種形式，只要我們還有心，那麼都會需要一個緩慢而安靜的地方，跟著心流，重新在這匆忙紛擾的世間，找回自己的靈魂。

#自然醒慢活祭 #taitungspiritfestival #淨心慢旅行 #金崙

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