週記1| 內在平靜、友情與自我、演算法上的友情

週記1（11/1-11/8）

雖是週記卻沒什麼每日心得，因為本週過得「無生產」。但還是有對一些主題想法。

讀了兩本書：

• 《單獨中的洞見》
• 《流浪者之歌》

本週關注的重點：

• 王陽明心學
• 內心
• 友誼
• 自我特質

內心的平靜

本週看的影片幾乎都是關於內在與修行相關。分別是「大師兄Seeker」（Youtuber）介紹「安那般那」提到王陽明的故事，深受啟發，也想要達到內心不亂的境界。也看了關於《道德經的》介紹。以及「無有淺談」（Youtuber），介紹修行相關經典。其中關於內心的想法，尤其讓我感到好奇。還與《單獨中的洞見》（作者單獨時的思緒，都是短句）有些關聯。

這本書主張人在獨自時才能圓滿，才有辦法面對自我，藉此獲得智慧。而獨自時才有辦法獲得超越快樂的——極樂。作者也並非排除不與人交往，而是應盡量選擇獨自。為逃避孤單的交往是脆弱且更加空虛。

我認為兩者最直接的關聯在於——平靜，只有一人才能開始練習平靜，去傾聽自己的內心。平靜了，才能減少對自身（精氣神）的消耗。打坐修行，只有一個人才能進行（除非在道場之類的地方才會很多人一起），就算如此，本質上還是只能一個人。

雖然本意不同，但我在「僑生先修部」的那年，也經歷了類似的經驗。那時候的我，對於難得可出國唸書（但屬於重讀）有一種不得不的想法——必須考到最好的大學。因此採取了沒有社交（非必要不說話）的生活，只是唸書、吃飯、睡覺。甚至也減少了娛樂的選項，只在吃飯和六日可以稍微看點Youtube，其餘時間都在唸書。

這段期間，確實少了許多的社交壓力，也多了許多和自己對話的時間，多了能思考的時間。雖然和高中時相比會感到落差，偶爾感到些許寂寞，但平靜的感覺真的讓我好放鬆。

上了大學，認識了許多人，我的壞習慣之一——會傾向依賴朋友（需要他們一直和我聊天）再次浮現，這是我最近才意識到事情。也減少了「平靜時間」,取而代之的是不停的與他人對話。可就如《單獨中的洞見》所說，這種為了避免寂寞的交流，只會換來更多的空虛與寂寞。我再次與自己對話，要到身心負荷不了大學生活而崩潰之時。

分別心、二元對立

讓內心平靜，除了外在，也有內在。內心不起分別心、不過多思慮過去與未來。很難，我一直都愛妄想（不是幻想），所以經常感到內心疲倦。「無有淺談」提到人有「先天之氣」，如果平均分配能活到一定的歲數，內心過度思慮會耗精氣神，而減少壽命。對於壽命，我保持樂觀。對於消耗讓每天的精神變差，反而是我在意的。因為每天的精神狀況真的很差，一到中午就容易疲倦。

「分別心」，我理解為「二元對立」。一件事，你知道是不好的，但你想做，可你又「堅持自律」，對自己的內耗就產生了。只有當我們真的接受自己認為的「好的事情（想做的、不亂批評……）」，自然不會去做反面的事物（不做、亂批評……）

對於這樣「無分別心」，我尚在努力讓自己學會保持平靜。但對於「美醜」，曾嘗試過接受「無分別」。這是在我學習人體素描時感悟到事情。在藝術觀察的時候，人體外在的胖瘦美醜都與我無關，只感覺到身為人體的美，那種美是一種存在即美。也從那時候開始迷上人體，想要學習更多人體知識，來輔助繪製人體。

有這個經驗來看，我自己的「無分別」——接受存在即可。雖然還做不到王陽明的境界，保持內心平靜不起分別心。所以對於情緒的出現，保持接受，但不讓其接管後續行為。

友情，對我而言在於理解自己

我在馬來西亞的朋友，很少聯絡，卻不會覺得漸行漸遠，也不會出現我上述提及的「壞習慣」——希望對方一定要回信息。

在一天吃早餐的時候，我想到曾經看到的一句話——「你看到自己的不是你；別人看的你也不是你；你看到的別人就是你自己。」因為我在朋友身上看到了自己，這些所見的「自己」是我需要看到（意識到）的內在特質（無論好壞）。當我意識且處理之後，我就不在依賴於（特質被我認知與處理的）朋友。

老實說，在我想到這點之前，我對於去交換的朋友感到些許不悅，因為經常不回信息（有看時區）。就算自己想要不注意信息，經常沒多久就一直檢查手機通知。另一方面，我等待的一位朋友Y回信，其實我對他並沒分什麼「好回憶」——雖然有做很多有趣的事情，但回想關於他的事情就只有感覺不愉快。但我離不開等待他（和另一位朋友）的信息。直到我想通，也許他們只是來幫助我看清自己的特質。朋友Y的不悅提醒我，其實我在回信息方面也有相同的問題，除此之外也有其他的問題，在此打住。

演算法平台上的友情

「在演算法平台上談論友情，與書信時代一樣，不知道何時再見。」

我最近也把自己IG上的追蹤（認識的人的部分）進行了斷捨離，無論是大學還是國高中的朋友，感覺不會多說什麼就直接移除（雙方）。雖然上文提及自己的壞習慣，但並非所有人。在依賴之外的人，我都能輕鬆看待，所以才會得出「依賴的朋友，有我需要認知的特質」的結論。

朋友對於我輕易移除追蹤評價「好狠」，我也自稱「人際斷捨離大師」，但對於移除社群平台等於不再是朋友，保持否定，只是不再關注而已。如只是點頭之交或很少聊天，那看到對方動態的幾率也會降低，最後消失，這與移除有何不同。只是有追蹤或無。如果對方會覺得一定要追蹤才是朋友，我會直接消失。

關於自稱「人際斷捨離大師」，只要對方讓我感覺不悅、被冒犯底線或可能具有「風險」，我會自動從對方人生消失，也將對方當做透明。這是嚴重的部分。如果只是很少說話的朋友，我只是會「微微的消失」直到最後確定不再見，如果碰巧遇見還是可以寒暄。

如此看來，人際關係對我而言並非我人生的困難部分，至少一定程度上有保護自己的勇氣。