健身習慣之養成

Day31/365

今天留停滿一個月了，從前2週的有些興奮，開始跟許久未見的同學、朋友聚餐，同時也開始摸索、適應每天的作息，也做了一些事情，例如新加入了家裡附近的健身房，果然像許多人說的，離家裡近的健身房比較會經常去使用，因為健身房門口正對面就有YouBike，從家裡樓下的YouBike騎去只要5分鐘，所以自從加入後我至少每週去4天，本來是預計每天去的，但實際上似乎不太可能，有時候是要去台北辦一些雜事，或跟朋友有約，時間撥不出來，有時候是突然發懶不想去，但我想至少有慢慢養成去健身房的習慣了，應該也不需要逼自己一定要每天去吧。

在《原子習慣》這本書中，作者詹姆斯・克利爾主要就是不斷以健身（運動）為例，探討習慣養成的法則和策略。他提到，「目標不是跑一躺馬拉松，而是成為跑步的人。」他也說明習慣不會限制自由，而是創造了自由，他說，少了良好的健康習慣，你會永遠缺乏活力；少了良好的學習習慣，你會一直感覺自己追不上別人，另外，他也很務實的談到，無論多麼有恆地堅持一項習慣，生活總無可避免地會在某個時候干擾你，他說，錯過一次健身難免，但他不會允許自己連續錯過兩次。

下午去健身房，沒想到星期六人這麼多，我照例先用跑步機，今天跑了17分鐘，然後做了手臂肌力訓練器材，腿部訓練器材一直都有人在用，我沒等就先離開了，做完總算有擺脫上午的不安與焦慮的情緒。