瓜瓜小姐🍉的沙龍
瓜瓜小姐🍉的沙龍
61
會員
18
內容
加入
首頁
內容
關於
加入
瓜瓜小姐🍉的沙龍
61
會員
18
內容
加入
Top 5
1
〖4+2R〗我決定停止4+2R飲食的原因:因為我是自由的!(更新)
2
從運動新手到健身教練④健身教練工作的優缺點
3
〖4+2R〗②/第一次回診!增肌減脂!
4
〖4+2R〗①/R1結束進R2!意外成為晨型人?
5
從運動新手到健身教練②求職
1
〖4+2R〗我決定停止4+2R飲食的原因:因為我是自由的!(更新)
2
從運動新手到健身教練④健身教練工作的優缺點
3
〖4+2R〗②/第一次回診!增肌減脂!
4
〖4+2R〗①/R1結束進R2!意外成為晨型人?
5
從運動新手到健身教練②求職
我不推薦大家嘗試的〖4+2R〗
〖4+2R〗我決定停止4+2R飲食的原因:因為我是自由的!(更新)
在認識到這套飲食方式後,反思自己的飲食與生活習慣。 但我決定停止4+2R,也不推薦任何人進行做這樣的飲食法。
2022/07/15
38
30
〖4+2R〗②/第一次回診!增肌減脂!
體脂率下降2.8%,體脂肪減少1.8kg。但我決定停止這個飲食法了。
2022/07/15
5
〖4+2R〗①/R1結束進R2!意外成為晨型人?
R1階段的用意是讓身體把肝醣用完,並且消水腫,以利接下來的R2階段的燃脂。然後我意外成為晨型人?
2022/07/02
10
〖4+2R〗正式開始前的準備:喝水、早睡
初診時王醫師建議我一天要喝4000~6000cc的水。 希望能建立起良好的生活習慣,用最好的狀態開始我的R飲食。
2022/06/21
6
〖4+2R〗初診,終於見到王醫師了!
準時到達診所之後,工作人員先帶我量身體組成。報告印出來,我差點綜藝摔。 體脂怎麼會是28%!!!!!!!!!!
2022/06/20
6
〖4+2R〗預約到半年後初診!
我常覺得很多事情冥冥中自有安排,當時我的體檢報告出爐,檢查出有極輕微脂肪肝。友人剛好就介紹了王姿允醫師的「4+2R」飲食法給我。
2022/06/20
2
〖4+2R〗我決定停止4+2R飲食的原因:因為我是自由的!(更新)
在認識到這套飲食方式後,反思自己的飲食與生活習慣。 但我決定停止4+2R,也不推薦任何人進行做這樣的飲食法。
2022/07/15
38
30
〖4+2R〗②/第一次回診!增肌減脂!
體脂率下降2.8%,體脂肪減少1.8kg。但我決定停止這個飲食法了。
2022/07/15
5
〖4+2R〗①/R1結束進R2!意外成為晨型人?
R1階段的用意是讓身體把肝醣用完,並且消水腫,以利接下來的R2階段的燃脂。然後我意外成為晨型人?
2022/07/02
10
〖4+2R〗正式開始前的準備:喝水、早睡
初診時王醫師建議我一天要喝4000~6000cc的水。 希望能建立起良好的生活習慣,用最好的狀態開始我的R飲食。
2022/06/21
6
〖4+2R〗初診,終於見到王醫師了!
準時到達診所之後,工作人員先帶我量身體組成。報告印出來,我差點綜藝摔。 體脂怎麼會是28%!!!!!!!!!!
2022/06/20
6
〖4+2R〗預約到半年後初診!
我常覺得很多事情冥冥中自有安排,當時我的體檢報告出爐,檢查出有極輕微脂肪肝。友人剛好就介紹了王姿允醫師的「4+2R」飲食法給我。
2022/06/20
2
從0開始當健身教練一年
從運動新手到健身教練④健身教練工作的優缺點
這一篇來談談,健身教練這份工作的優點與缺點。
2024/08/16
4
1
從運動新手到健身教練③個性內向也能當教練
本文探討了健身教練的業務性質,以及內向人士如何找到適合自己的教授方式。從業界的真實觀察中,揭示了健身教練的專業價值與面對客戶的誠懇態度。適合渴望進入健身產業或對健身教練工作充滿好奇的讀者。
2024/08/14
5
1
從運動新手到健身教練②求職
這篇文章記錄了一位運動新手意外闖入健身界的經歷,經過一年擔任健身教練的歷程。文中探討了大型連鎖俱樂部與中小型健身工作室的職涯選擇,及成為自由教練的挑戰與建議。此外,著重於女性教練在市場中的需求與機會,提供了新手轉職者的寶貴見解。
2024/08/09
8
從運動新手到健身教練①考照動機、證照班
本文記錄了我對健身的興趣萌芽與成長的故事,從參加C級健身指導員證照班,到高分通過ACE-CPT考試的過程。我分享了進入健身行業的動機、學習經歷以及教練與客戶溝通的重要性,這些都讓我在健身這條路上走得更穩健,更有信心。
2024/08/08
37
從運動新手到健身教練④健身教練工作的優缺點
這一篇來談談,健身教練這份工作的優點與缺點。
2024/08/16
4
1
從運動新手到健身教練③個性內向也能當教練
本文探討了健身教練的業務性質,以及內向人士如何找到適合自己的教授方式。從業界的真實觀察中,揭示了健身教練的專業價值與面對客戶的誠懇態度。適合渴望進入健身產業或對健身教練工作充滿好奇的讀者。
2024/08/14
5
1
從運動新手到健身教練②求職
這篇文章記錄了一位運動新手意外闖入健身界的經歷,經過一年擔任健身教練的歷程。文中探討了大型連鎖俱樂部與中小型健身工作室的職涯選擇,及成為自由教練的挑戰與建議。此外,著重於女性教練在市場中的需求與機會,提供了新手轉職者的寶貴見解。
2024/08/09
8
從運動新手到健身教練①考照動機、證照班
本文記錄了我對健身的興趣萌芽與成長的故事,從參加C級健身指導員證照班,到高分通過ACE-CPT考試的過程。我分享了進入健身行業的動機、學習經歷以及教練與客戶溝通的重要性,這些都讓我在健身這條路上走得更穩健,更有信心。
2024/08/08
37
什麼都讀
讀書心得/《過曝世代》:麻煩青春期X網路X家庭教育
青少年本就複雜的心理議題,加上社群網路的影響、親子關係與家庭教育風格,究竟怎樣形塑了每個孩子的性格?聽完之後我立刻買了《過曝世代》這本書來看。 「過曝世代」指的是「過度暴露於網路之下成長的年輕世代」,有著普遍「心理成熟度延遲」的現象⋯
2024/09/02
2
讀書心得/《過曝世代》:麻煩青春期X網路X家庭教育
青少年本就複雜的心理議題,加上社群網路的影響、親子關係與家庭教育風格,究竟怎樣形塑了每個孩子的性格?聽完之後我立刻買了《過曝世代》這本書來看。 「過曝世代」指的是「過度暴露於網路之下成長的年輕世代」,有著普遍「心理成熟度延遲」的現象⋯
2024/09/02
2
當女兒多難,當媽就多難
討好型人格的我 活得好累
直到離開媽媽,我才知道我一直以來活得多麼卑微。需要被需要、害怕自己不被需要。
2024/09/12
2
卑微的討好型人格/重新學習自我價值
藉由個人的成長旅程,作者分享了從卑微到自信的轉變。透過反思過去的情緒與行為,作者學會接受自我,明白不必活得如此辛苦,並找回了自己的意見與喜好。
2024/09/11
1
開心的回憶
這篇文章追憶了作者童年與母親的美好回憶,包括海邊的開心時光、露營經歷以及在日本的自助旅遊。透過這些回憶,作者反思了母愛的各種形式。文章中描述了母親的陪伴與支持,雖然有時候會有摩擦,但母愛的具體表現無疑是作者成長過程中不可或缺的一部分。
2024/09/09
2
學會設立自己的界線
這篇文章講述了作者在母親的要求與自身需求之間的掙扎。 透過日常生活中的小插曲,作者反映出與母親的不平等互動,並強調了在親子關係中,如何維護自我與明確的界限。這是自我成長的過程,讓人反思家庭關係中的個人界線。
2024/09/05
成長心態/從生活經驗裡重新認識自己
不是延續過去的認知,而是從生活經驗裡重新認識自己,真好。
2024/08/28
1
工作引發分離焦慮?
面對客戶選擇不續約的情況,我曾感到深刻的失落與不安。透過心理諮詢,我逐漸理解自己的分離焦慮,並學會接受這一過程中的情緒波動。雖然受傷是必然,但每次的成長與療癒都是使生命更加豐富的過程。
2024/08/15
4
前言:記錄與修復
在本篇文章中,作者探討了童年記憶的缺失與修復過程,指出透過交談與書寫來喚醒被遺忘的回憶。用文字抒發情感,療癒心靈的創傷,書寫成為一種自我探索和修復的有效工具。
2024/08/12
3
討好型人格的我 活得好累
直到離開媽媽,我才知道我一直以來活得多麼卑微。需要被需要、害怕自己不被需要。
2024/09/12
2
卑微的討好型人格/重新學習自我價值
藉由個人的成長旅程,作者分享了從卑微到自信的轉變。透過反思過去的情緒與行為,作者學會接受自我,明白不必活得如此辛苦,並找回了自己的意見與喜好。
2024/09/11
1
開心的回憶
這篇文章追憶了作者童年與母親的美好回憶,包括海邊的開心時光、露營經歷以及在日本的自助旅遊。透過這些回憶,作者反思了母愛的各種形式。文章中描述了母親的陪伴與支持,雖然有時候會有摩擦,但母愛的具體表現無疑是作者成長過程中不可或缺的一部分。
2024/09/09
2
學會設立自己的界線
這篇文章講述了作者在母親的要求與自身需求之間的掙扎。 透過日常生活中的小插曲,作者反映出與母親的不平等互動,並強調了在親子關係中,如何維護自我與明確的界限。這是自我成長的過程,讓人反思家庭關係中的個人界線。
2024/09/05
成長心態/從生活經驗裡重新認識自己
不是延續過去的認知,而是從生活經驗裡重新認識自己,真好。
2024/08/28
1
工作引發分離焦慮?
面對客戶選擇不續約的情況,我曾感到深刻的失落與不安。透過心理諮詢,我逐漸理解自己的分離焦慮,並學會接受這一過程中的情緒波動。雖然受傷是必然,但每次的成長與療癒都是使生命更加豐富的過程。
2024/08/15
4
前言:記錄與修復
在本篇文章中,作者探討了童年記憶的缺失與修復過程,指出透過交談與書寫來喚醒被遺忘的回憶。用文字抒發情感,療癒心靈的創傷,書寫成為一種自我探索和修復的有效工具。
2024/08/12
3
加入沙龍