別再當「好人」了！找到真正的幸福之道──讀《不是你犯小人，而是你太想當好人》有感

摘

《不是你犯小人，而是你太想當好人》這本書，讓我重新思考了一個常見的迷思：我們是否過於在意他人的感受，卻忘了自己真正的需求？這本書讓我理解，很多人際關係中的煩惱，源於過度的「好人心態」。這種心態，不僅讓我們忽略自身的幸福，更讓我們在人際互動中逐漸喪失主導權。書中有一句話讓我深受觸動：「幸福就是以自我為中心，不要試圖當好人，這樣會觸發平衡機制，別人就會變成壞人。」讓我們來深入探討這些道理，看看如何擺脫這種「好人困境」。

一、放棄「好人」角色，才能找到真正的朋友

書中舉了一個例子：當一個人決心放棄「好人」的角色後，那些曾經帶來負面情緒的朋友逐漸消失，取而代之的是更真誠、更交心的朋友。這段話讓我意識到，我們身邊的人往往會根據「平衡」的原則來調整行為。當我們選擇當「好人」、總是替對方著想，反而會不自覺地助長了他們的負面行為。對方可能會覺得這是「平衡」，於是漸漸對我們產生不合理的期待，甚至濫用我們的善意。最終，我們在人際關係中不僅感到無力，也變得更加痛苦。

這種人際「恆定性」，是很多人際煩惱的根源。我們時常抱持著「我對他好，他也會對我好」的期望，卻往往適得其反。所以，真正能夠長久維持的關係，來自於雙方的平等，而非一方無限度地遷就另一方。學會放棄「好人」角色，能讓我們更清楚地辨識誰才是真正值得交往的朋友。

二、過度的「好意」：當好人卻不被感激的原因

有時候，我們因為太過於考慮別人的需求，反而忽略了自己的感受。然而，這種「好意」反而可能被對方視為理所當然，甚至有時會覺得不夠好。這就是書中提到的「好意失敗」的原因。我們愈是「為對方著想」，對方反而愈來愈難以滿足，甚至漸漸變成只會接受而不會付出。

這種現象不僅讓我們感到心累，也讓人際關係逐漸失去平衡。與其成為「好人」，我們不妨學習成為一個「貼心的人」。書中提到，如果有人跌倒，貼心的人會先觀察而非立即伸出援手，因為貼心的人相信對方可以自己站起來。這樣的態度，不僅尊重了他人的成長過程，也避免了對方對我們的依賴。這種「適當的幫助」，反而更能加深彼此的信任，避免過度「好意」帶來的壓力與困擾。

三、重新啟動「開心・不開心」的感受開關

人際關係中的困惑往往源於過度在意他人的情緒，讓我們逐漸麻痺自己的感受。書中提到，每個人心中都有「開心・不開心」的感受開關，但如果我們一味地迎合他人，這個開關就會逐漸失靈。我們可能會變成不斷為他人感受負責，而忽略了自己內心的聲音。

我發現，許多壓力來自於長期的壓抑和忽視，當我們不懂得拒絕時，對方也無法得知我們的真實感受。因此，開始重視自己的開心與否是一個重要的轉折。當我們能夠明確地表達自己「不開心」的情緒時，周圍的人自然會對我們改觀，開始尊重我們的界線。這樣的改變，不僅讓我們減少壓力，還能讓人際互動變得更為健康。

四、以自我為中心，不是自私，而是一種智慧

「幸福就是以自我為中心」，這句話在書中多次強調，但它並非教導我們忽視他人，而是讓我們重新檢視生活的重心。我們常常被「做好人」的觀念束縛，以為照顧他人的感受就是幸福的來源。但事實上，這樣做不僅讓自己疲憊，還可能引來人際上的誤解與困擾。

當我們以自己為中心，認真聆聽內心的聲音，並按照自己的需求行動時，反而能讓生活更有序，並吸引與自己志同道合的人。書中提到的「世界是以自己為中心而轉動的」，並非要求我們自私自利，而是提醒我們，每個人都是自己世界的中心。我們不需要將他人放在自己的核心位置，而是讓自己成為主導生活的那個人。這樣的態度不僅讓我們感到自在，也能吸引真正理解和支持我們的人。

五、釋放情緒，才能真正面對現實

在書中，作者特別強調了「釋放被壓抑的感受」的重要性。很多人因為害怕衝突，選擇壓抑自己的情緒，結果往往導致更多的負面影響。壓抑憤怒，不僅會讓我們在他人眼中顯得懦弱，也會讓我們的生活逐漸失去掌控。這種自我壓抑，只會讓自己在別人面前失去尊嚴。

試著釋放真實的感受，無論是喜悅還是憤怒，都可以讓我們的心靈獲得釋放。在這樣的過程中，我們不僅會更了解自己，也能找到自己的情緒底線。當我們願意面對內心真正的需求，並且勇敢地表達時，就不會再為他人而委屈自己，這才是通往幸福的真正道路。

六、以自我為中心，吸引真正重要的人

當我們開始將重心放回自己身上時，會逐漸發現身邊的社交圈發生了改變。不再一味討好他人後，真正的朋友會留下，而那些無法接受真實的我們的人則會自然而然地遠離。這種過程不僅讓生活更加純粹，也讓我們有更多的空間去認識對自己有意義的人。

書中提到：「生活以自我為中心，落實『把自己的感受放在第一』，自然會發現自己的吸引力愈來愈強大。」當我們能夠坦然面對自己內心的需求，並且將這些需求轉化為行動，就能吸引到志同道合的人。這樣的轉變，讓我們不再被人際困擾，也能以更加真誠的方式經營自己的人生。

結語

《不是你犯小人，而是你太想當好人》提醒我們，不要為了別人而委屈自己。只有當我們重視自己的需求，並願意真誠地表達感受時，才能真正找到屬於自己的幸福。當我們從「好人」的角色中解放出來，生活將會變得更輕鬆，而身邊的人際關係也會更為純粹和穩定。

所以，試著從今天開始，以自我為中心，不再過度在意他人的感受，學會尊重自己的情緒和需求吧！幸福並非依賴他人而來，而是源自我們內心的平靜與滿足。