Ep.1 - 總會有難過的時候｜親愛的，你今天好嗎

親愛的，你今天好嗎？
每個人在不同的階段，都難免會經歷些難過、挫折的時候。
也許是因為收到面試通知不適合，
也許是思考人生下個階段遇到難題，
也許是與另一半的相處上遇到了磨合期，
也許是回到了家，面對親子關係時的不知所措，
也許是工作上遇到了無法突破的難題
也許是一個人感到有點寂寞，好像需要一些陪伴
但，也許只是因為今天的太陽先生剛好躲起來了。

Podcast：Ep.1 - 總會有難過的時候｜親愛的，你今天好嗎

謝謝你將這個獨處的時間，留給我；讓我能跟你說說話。我是優妮。

unique，你，就是獨特的那個你。

在長大的過程中，好像時常會聽到很多的聲音在告訴自己，

要堅強，還要繼續努力，你應該還沒有用盡全力吧？

不要哭，自己一個人躲起來哭能解決什麼問題？

即使要哭，眼淚也要流得有價值，要讓悲傷變成另一種力量。

但，不懂的是，明明悲傷、難過也是情緒的一種

為什麼在成人的世界裡，這好像是一種不能碰觸的感受，否則就得被貼上脆弱的標籤

好像就變成了一個還沒長大的大人，不夠成熟，不夠穩重，不夠…好

這樣真實的自己，是不能夠表現出來的嗎？

其實我們都知道，也許只是在這個當下，心裡頭湧起了一股受傷的情緒

這個當下，需要一點擁抱、需要一些肯定的力量、需要一些溫暖、需要一個理解你的人

親愛的，在這些難過的時候裡，

我們其實需要的可能不是什麼解決方案，也不是一個完美的答案。

也許只需要一個懂你的人，能夠坐在你身邊，靜靜聽你說，

或是什麼都不說，陪你待在那個有些灰暗、有些沉重的角落裡。

有時候，當我們努力地隱藏自己的悲傷時，反而會覺得更孤單，更疏離；

感覺好像…除了自己，沒有人知道我們真正的情緒？

即使是最親密的家人、朋友、愛人，他們也不一定能完全了解我們的心情。

難過的存在，同時也提醒著我們也是個會受傷、會疲憊的人。

在快樂時大笑、在成功時歡呼，我們都可以很自然的表現；

那麼，為什麼在難過時，卻總是想要壓抑自己，不敢讓別人看見呢？

也許是因為害怕，害怕在表現脆弱的同時，別人會失去對我們的信任和依賴。

也害怕如果別人看到自己的悲傷和失落，他們會覺得我們不夠強大，無法應付生活中的種種挑戰。

但親愛的，我們不是超人，也不需要成為無所不能的人。

生活的重擔可以偶爾放下，眼淚可以偶爾流出來，情緒可以偶爾崩潰。

這一切都是正常的，這才是最真實的你，不是嗎？

我想我們需要一起嘗試去接受它

需要傾訴的時候，就找到你最親近的人，讓他知道你遇到的問題

需要擁抱的時候，就去尋找你最信任的人，就靜靜的靠著他吧

需要獨處的時候，就到你最安心的小窩裡，慢慢的感受情緒的流動

需要喝一杯逃離現世的時候，不要懷疑，就打開那支最合你口味的酒

管他明天要不要上班？管他明天是不是要早起？管他有沒有辦法聽懂你的邊哭邊說？

在情緒低迷的時候，偶爾任性一回又會怎麼樣？

今天過不去，明天太陽出來了，還是過不去呀…

說完了、哭完了、醉完了，隔天醒來，說不定念頭一轉，這一關也就過去了

也許你會想，為什麼別人看起來都這麼快樂、成功、光鮮亮麗？

為什麼大家都可以將生活過得這麼棒，為了自己、為了目標、為了成就而努力？

好像沒有人和自己一樣挫折、難過、或是… 庸庸碌碌 平凡到不行？

其實，我們都知道，每個人都有自己的煩惱和悲傷，只是我們不一定能看見。

社交媒體上的笑臉、生活中的好消息，只不過是大家想要呈現給世界的片段。

很少有人會分享自己的脆弱，有時甚至選擇忽略負面情緒，只讓表面看起來光鮮亮麗。

今天的你，可以跟我一起將堅強、努力、快樂的面具摘下，讓那些被壓抑的情緒輕輕流動。

沒有人會覺得你脆弱，也沒有人會責備你的眼淚。

無論是悲傷、難過，還是寂寞、疲憊，這些都是一種真實的存在，是值得被尊重的。

就像… inside out 的角色們一樣，每種情緒都很重要。

親愛的，你今天好嗎？

如果你還有些難過，不妨就在這裡停留一下，

讓自己稍微喘口氣，讓這段時間成為一種自我療癒的時刻。

我是優妮，只是想要透過這樣的方是跟你說說話，

過去的每一段努力與付出，都會在未來的某一天讓你真切的感受到。

你很棒，無論是別人眼中堅強、光鮮亮麗的你；還是現在，安靜獨處帶點難過的你。

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