哈拉瑞 - 我為何堅持每天冥想兩小時
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布乖云:
每天可以有二個小時的冥想時間.通常代表的在其他部份要很有工作的效率.
二個小時能完全定住.對一個初學者來說是很難的.一開始的時候一定會是雜念滿天飛.
你知道你要靜下來.可是做不到.這時就要多專注在呼吸上,你要知道這個對大多數人都是如此.所以你要一開始接受這個現象,因為一旦你只要告訴自己為什麼我靜不下來雜念這麼多,你就會念頭綁住了....因為一開始雜念多本來就是正常的,你要先慢慢接受這個正常.隨著放慢呼吸和更專注..你才會開始把一般人眼中的正常雜念狀態,轉換到一般人眼中的不正常狀態.靜默...那個的時候你會感覺清涼.而且幾乎沒有時間感和空間感.張開眼後會突然覺得,疑,怎麼過了一個小時,這個就是定的狀態...
明年2個開始.這個習慣又會更重要.你才有辦法跳脫俗世間的束縛和紛擾,以及環境磁場的壓力,跟跳出業力.走出自己的路.
我自己是以十五分為單位...少量多餐..現在改做90分後.幾乎每次看本書或研究個公司後.再閉眼靜個15分,然後就下單.下完後設好觸價,然後再去做下一個規劃的事情,股票.債券.期貨都是如此.
心就更靜下來.讀書和思考的時間更多.也不會隨著盤面起起伏伏.
初學者就可以從韓森老師創造說特別因應環境補充的握手指為主.
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這篇文章介紹了一種冥想方法，透過聽楞嚴咒和放空的方式來淨化心靈能量，讓身心得以平靜和安頓。作者分享了自己在睡眠困擾和負能量情況下的經驗，以及透過這種冥想方法如何改善狀況的過程。 這篇文章有助於瞭解冥想對心靈健康的正面影響，並提供一種實踐的方法。
晚睡，是沒有勇氣結束今天；那些習以為常的慣性，我們選擇忽略。如果這些思維像是植物一樣，由內心為出發而成長著，那我們如何改變這些深根蒂固的思維？
在快節奏的現代，人們開始使注重身、心、靈三者的平衡。 冥想並非僅僅為了放鬆，而是幫助我們接收高維度能量，整理腦中資訊。這是一篇介紹冥想的文章，介紹了冥想的好處、使用方法以及安全問題。
這篇文章描述了作者透過冥想與自己的胃進行對話，並感覺到溫暖的感覺，同時提到人類尋找真實自我的過程，以及冥想練習的幾個步驟。
昨日腦中思緒凌亂，花了些時間將腦中的目標記錄下來，感覺清晰了許多，也讓目標重新聚焦得更仔細；同時，昨天將睡覺時間提早了兩個小時，讓睡眠時間提升到9個小時，才突然驚覺，原來思緒凌亂的原因，除了腦中目標太多之外，也有可能是因為跨年熬夜太久的關係，導致思緒紊亂。
如果你想學習如何幫助身心休息、如何進行冥想，《最高休息法》絕對是你不能錯過的入門書籍～
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