【自我成長】睡眠的重要

昨日腦中思緒凌亂，花了些時間將腦中的目標記錄下來，感覺清晰了許多，也讓目標重新聚焦得更仔細；同時，昨天將睡覺時間提早了兩個小時，讓睡眠時間提升到9個小時，才突然驚覺，原來思緒凌亂的原因，除了腦中目標太多之外，也有可能是因為跨年熬夜太久的關係，導致思緒紊亂。

充足睡眠時間

雖然書籍或文章經常提到充足睡眠的好處，平時由於本身是個夜型人，晚上總是精神會莫名的活躍，導致在床上總是睡不著，總是喜歡到疲倦才睡，隔天早上除了剛起床會混混噩噩的以外，其實也沒有感覺哪裡不對勁；直到昨天給自己一個充足的睡眠，才發現原來身體原來已不如以往。

今天早晨7:30自然醒，卻沒有煩躁的起床情緒，拿起床頭的水喝了一口，慢慢的去沖了下澡，讓自己完全清醒；上班時，腦中也不再胡思亂想，而是專心致志地做著業務內容；回家途中也多了一些閒情逸致，購買了一些食材，當作健身後的營養補充。

習慣不會限制自由，而是創造了自由。

有許多的習慣想要養成，每天都告訴自己慢慢來，不要急，相信這些微小的改變能讓自己漸漸變成想要成為的理想模樣，祝福大家也能透過小小的改變成為理想的自己。