晚睡,是沒有勇氣結束今天;那些習以為常的慣性,我們選擇忽略。
如果這些思維像是植物一樣,由內心為出發而成長著,那我們如何改變這些深根蒂固的思維?
大綱
1. 關於文章標題
2. 晚睡,是沒有勇氣結束今天
3. 向外進化的同時,別忘了內在的思維
4. 回到睡覺這件事情
5. 最後的碎碎唸
擷取《秒睡》書中的章節名稱。
今天暫時把一部分的專案告個段落,下午提案完後,回來又得繼續工作。
趁這空檔看書轉換心情。於是我拿起一直都很想看的《秒睡》,這是一本教你如何擺脫睡眠困擾的書,其中某個章節標題讓我停頓下來。
當下很認同「晚睡,是沒有勇氣結束今天」這句話,卻同時出現違和感。
回頭翻翻書的前面內容,除了許多超棒的知識之外,以及 80% 的睡眠問題都來自心理,而外在因素,都是日常就知道的常識(睡前滑手機等等…)。
讓我訝異的不是那句話本身,而是這句話「讓我有頓悟的感覺?」明明是日常中的常識,但是在某些時刻出現時,就會出現領悟的錯覺,這遠比內心知道還要重要…。
我們忽略習以為常的知識,透過自己之外的提醒,才能重新學習或領悟,驚覺自己又進步一些,但那些常識卻一直都在。
這篇文算是臨時起意寫的,想到什麼就寫什麼,沒去特別規劃。
會被《秒睡》這本書吸引,是因為想要改善睡眠,想知道除了自己知道的方式之外,還有沒有其他辦法?
答案是有的,不過最根本的問題依然是自己。
我很晚睡,也捨不得結束今天,無時無刻都有種時間不夠用的感覺,一旦認真開始做某件事情,就會太專注而停不下來,連吃飯都捨不得的那種。
不只是工作,還有日常、家人、情人、寵物相處也是,以及娛樂放鬆。
所以當我忙完這些事情,已經半夜一點附近,洗好澡跟其他事情結束後大概是兩點前後,隔天醒來因為太累,都是十點附近起床,希望自己能提早到八九點起床,相對的上床時間也必須再提早。
最近找到另一種入睡的方式:想像自己會開心的情境。想著想著就睡著,還能做個美夢,一舉兩得。下一步,我要將手機放到不方便拿的地方,半夜就不會偷偷看做菜的影片。