科技頸掰掰！頸部保養與保健食品推薦，告別惱人疼痛
現代人常常滑低頭滑手機、使用電腦，往往會造成頸椎過度拉伸、肌肉緊繃，導致脖子常常不舒服，慢慢地衍生出了文明病，如何改善這類的問題呢?讓小編帶你好好了解一下。
『科技頸』是什麼?
是形容長期低頭使用3C類產品，所造成頸部損傷的一種文明病，調查指出台灣人使用手機頻率大約是7-12個小時，全球平均約為5-8個小時，這個是一個非常可觀的數字。
目前台灣人脖子退化的年齡層逐年下降，隨著3C產品的普及，年齡層慢慢走向年輕化，姿勢不良絕對是最大的關鍵之一，凡是久坐、低頭族、上班族...等長期低頭的人都是高危險群。
脖子的重要性與如何保養
脖子是人體重要的位置
脖子雖然看似沒有什麼功用，在人體卻是非常重要的關鍵，脖子是大腦與身體連接非常重要的地方，脖子裡有全身的神經束，就是「脊髓」。運送血液至大腦、維持呼吸的氣管、運送食物至胃部的食道、分泌各種荷爾蒙的甲狀腺，這些都是維持生命活動的重要器官。
保護頸部的保健食品要吃對
飲食方面除了要多吃蔬果、肉類外，可以適度補充軟骨素，能潤滑脖子關節、降低耗損，要強化脖子骨骼，則鈣質、維他命D不可少，如果要維持系統部分就要補充B群。另外要搭配運動強化脖子的肌群，可以進行「脖子強化」運動這重要，平日在家時可以躺在地上，盡量伸直脖子與背肌，接著將後腦勺往地面推壓20秒。另外透過推牆伏地挺身、傾斜伏地挺身、頭手推壓運動等，不僅能矯正脖子，還能強化頸部肌肉，脖子負擔變小了，自然疼痛就能消除。
強化脖子小叮嚀
下巴抬高20度
微抬下巴能減少脖子負擔，收下巴則會讓頸椎弧度消失，讓脖子無法支撐沉重的頭部，才容易受傷。
趴睡傷脖子，睡覺不用枕頭好健康：
趴睡傷脖子，仰躺時想像脖子伸直的感覺，就能擁有優質睡眠。
泡澡時以溫水泡至「肩膀高度」，洗頭時不彎腰：
泡澡可使脖子變溫暖，促進脖子的頸動脈與椎動脈的血液循環，預防血液淤積，緩解疼痛。淋浴洗頭時，盡量不要彎腰，而是將頭往後仰，避免受傷。
每天跳繩3分鐘，頸椎回正效果最好：
跳繩時必須抬高頭才跳得高，因此常跳繩可自然矯正身體姿勢，剛開始以1天跳3分鐘，每次跳1百下為目標，之後再慢慢增加，養成每天跳繩的習慣。
保養脖子保健食品推薦
森崎SENGI極緻活顏膠原蛋白
讓自己重返青春的夢想難以實現嗎?森崎SENGI極緻活顏膠原蛋白會是你的關鍵喔!!SENGI採用德國專利GELITA水解第二型膠原蛋白、圓酵母穀胱甘肽、冰晶番茄、玻尿酸...等9大配方，讓肌膚緊緻、水嫩、透亮，重新散發年輕時光彩。
森崎SENGI-膠原雙鈣+D3
骨質流失的速度比製造的快，所以應趁年輕保存骨本，膠原雙鈣+D3其有鈣:鎂=3:1的黃金比例，4+1的關鍵補骨配方，讓關節靈活不卡。
帝亞精品活力B群
B群含有以下八種水溶性維生素:B1、B2、B6、B12、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B7（生物素）以及B9（葉酸），能幫助人體精神好、循環順暢，從而達到提升免疫力的效果，若要選擇B群當作提升免疫力保健食品，建議挑選天然B群
鋅對於細胞分裂和免疫系統的運作至關重要。
❤️加入🔗森崎SENGI官方LINE@有專人問您服務
❤️前往🔗森崎SENGI官方購物商城享更多優惠
推薦閱讀
👉推薦閱讀：膠原蛋白怎麼選?掌握關鍵才能讓肌膚水嫩動人
👉推薦閱讀：膠原蛋白關鍵部分：膠原蛋白不能搭配的東西？要特別注意！!
👉推薦閱讀：關節靈活不卡卡!!補充膠原蛋白是關鍵
👉推薦閱讀：私密處問題不論季節，冬天『妹妹』更要注意小心
👉推薦閱讀：益生菌如何改善腸胃道菌叢生態
