有一句話說:「人前開心果,人後吞苦果」,您自己或是您身邊是否像小陳一樣的情況?小陳是公司裡的開心果,總是笑容滿面,講笑話逗樂大家。同事們都喜歡和他在一起,覺得他充滿正能量。但每當夜深人靜,小陳獨自回到家,疲憊和壓力像潮水般湧來。原來,他白天強顏歡笑,是為了掩飾內心的焦慮和不安。他害怕別人看到自己的脆弱,只好戴上快樂的面具,默默承受著一切。
為什麼會選擇偽裝?一方面,從小的教育的學習,要保持積極樂觀,不輕易示弱。另一方面,害怕自己的脆弱會被他人利用、看輕、嘲笑,因此選擇用堅強的外表來保護自己。
面具戴久了,過度的偽裝,只會讓自己更加疲憊。接納自己,允許自己有情緒的波動,不僅能減輕內心的壓力,也能讓與人之間的關係更加真誠,適時尋找可信任的朋友傾訴或專業的心理諮商、團體單位,也可以透過閱讀、寫日記、運動等方式來抒發心情。卸下偽裝,是一份需要練習的勇氣,但它能帶來心靈的自由。
🌸本文內圖片皆由 Bing AI 生成🌸