你有沒有發現，有時候靠近某個人，會聞到他身上有點像胃酸的味道？甚至你自己也有時會覺得，嘴巴、喉嚨或衣領附近有一股「酸酸、悶悶」的味道，好像從胃裡跑出來的那種酸。
這種味道不太像汗臭，也不是食物味，而是一種說不出的「內建感」……那可能就是「胃酸味」。
為什麼會酸酸的？
這種味道，很有可能是「胃酸逆流」或「消化不良」造成的。- 胃酸往上跑了：正常情況下，胃酸應該待在胃裡幫忙消化食物。但當胃酸逆流時，酸就會往上跑到食道，甚至靠近喉嚨、嘴巴，久而久之會帶出一股「酸味」。
- 味道會「附著」在身上：如果你經常胃酸逆流，這個味道可能會慢慢影響到口氣，甚至衣服靠近胸口、脖子那一帶都會有一點味道殘留。
- 消化不良也會有味道：吃太快、太油、太晚，胃來不及處理這些食物，也會讓你「從體內發出味道」。
該怎麼辦呢？
想要改善這種身上的「胃酸味」，可以從幾個日常習慣下手：
- 少吃太油太辣的食物：這些會刺激胃酸分泌，讓逆流更嚴重。
- 吃飯慢一點、別吃太撐：讓胃有時間好好消化。
- 不要吃完就躺平：飯後立刻躺下會讓胃酸更容易往上跑，至少等個30分鐘。
- 晚上少吃宵夜：特別是睡前3小時內，讓胃能空一點去休息。
- 注意口氣與衣物清潔：如果味道已經出現，多喝水、注意口腔清潔、常換衣服也能減少尷尬。
如果這種酸味常常出現，甚至伴隨胸口悶悶的感覺，就建議可以去看醫生檢查一下，看看是不是有慢性的胃食道逆流喔！
