近日在紐西蘭的報紙上看到一則新聞。一位名叫 Peter Fleming 的男子，因為忽視高血壓的警告，差點失去性命，幸運的是，他最終撿回了一條命。
事情發生在2015年，Peter 參加了一場男性健康健檢活動，一位志工護士替他量血壓，當場驚呼：「天啊，你的血壓是我這輩子看過最高的！」並要求他五分鐘後再測一次，確認是否是腎上腺素的短暫影響。但 Peter 輕忽了這一切，笑笑就離開了現場。接下來一週，他出差雪梨時感到異常疲倦；回到奧克蘭後爬個樓梯也喘得厲害。直到某天早上，他走進浴室，對太太說：「我不太對勁，可能需要叫救護車。」幾分鐘後他就昏迷了。幸運的他剛好遇到那時交通無比順暢，能及時送醫，更幸運的是，一位心臟外科專家 Dr. Parma Nand 正好在急診值班，馬上進行搶救手術。原來，他的主動脈剝離（aortic dissection）已經非常嚴重，只差幾分鐘就會致命。
如今他康復了，將這段經歷化為動力，開始推廣血壓檢測與主動脈剝離的認識。他說自己是「全世界最幸運的人」。
因為這報導，想分享從台灣來紐西蘭的看病須知，如果你也跟我一樣，習慣台灣的「健保秒看秒拿藥」模式，務必要先建立以下幾個觀念。
1.先註冊 GP(居民或2年以上工簽者)
- 註冊GP時，通常選擇住家附近方便的診所。
- 費用：有公衛資格 20~50NZD ；沒有資格50~120NZD（不包含額外血液、Ｘ光檢查）
就醫經驗：需先註冊附近GP，有些GP還有華人醫生，如果遇到發燒不舒服可以和你的GP預約時告知緊急程度，可能無法馬上看診但可幫你往前挪時間。
2. 急診須知？
紐西蘭的醫療政策是將有限資源給真正需要的病患，所以急診分為兩種：有生命危險的急診 和 沒有生命危險的急診
Hospital ED（公立醫院急診室）
- 緊急危害生命的程度
- 費用:1.NZ公衛資格-免費 2非資格者：依檢查與處置累計，動輒數千紐（保險必備）
- 等待時間：抵院先做 Triage 1–5 級 ( 1級-立即推進搶救室；3–5 級平均等待 3~5h 才見醫師（繁忙時更久）
- 14歲以下兒童，在奧克蘭地區，建議直接前往 Starship與Auckland City Hospital 相連，那裡的醫護與設備都是專門為兒童設計
Urgent Care / After-hours GP（可 Walk-in 的急診中心）
- 38 °C 以上高燒、嚴重感冒、輕中度扭傷、割傷需縫合...
- 費用: 資格者50–120NZD ；非資格者70–160NZD 依診所不同
- 等待時間：高峰時段仍需排隊，但多數人 30min-2h 內就診；人手充足時可立即進診室
3. 一般感冒買藥流程（奧克蘭適用）：
- 前往藥房（Pharmacy）或有藥區的超市：Unichem、Life Pharmacy、Green Cross Health、Chemist Warehouse、Woolworths（藥品架區＋櫃台藥師）
- 找藥師（Pharmacist）」在場的藥局：
紐西蘭藥師受過專業訓練，可針對你的症狀提供建議，甚至開立某些「Pharmacist-only」藥品（不需 GP 處方）。
- 止咳/化痰藥（分乾咳或濕咳）
- 鼻塞用鼻噴劑（如 Otrivin）
- 抗組織胺（過敏引起的打噴嚏、流鼻水）
- 發燒頭痛（Paracetamol 或 Ibuprofen）
藥師可依你症狀搭配建議用法，也會提醒哪些藥不可併用，或是否需要進一步看醫生。
4. 「小病自理」才是紐西蘭日常
- 必備家庭醫藥箱：血壓計、溫度計、退燒止痛藥、腸胃藥、皮膚藥膏、人工淚液，都需準備在家中的急救醫療箱中。
- 慢性病自己量：高血壓、糖尿病，在台灣有醫院幫你追蹤；這裡請自備量測工具＋記錄 App，定期 email GP。
過來人的貼心建議：
從台灣來到這裡，一定很不習慣紐西蘭的醫療模式。台灣健保這麼方便，要看什麼科就看什麼科，這邊從 GP 預約、急診等待，到拿藥流程，全都需要調整心態。
所以我會建議剛來的朋友們：
✅在台灣時就準備好萬用藥膏、拍照紀錄台灣醫生看診時開的處方箋，準備自己習慣的常用藥物（例如感冒藥、止痛藥、腸胃藥等）。
✅ 重點不是只記藥名，而是藥的「成分」。
像台灣常見的「普拿疼」其實就是 Paracetamol，在紐西蘭也能買到同樣成分的藥；止鼻水藥可能成分是 Loratadine、Cetirizine，這些英文名字一樣在藥房找得到。
✅ 詢問藥師，你如果能拿出藥單或告訴對方你需要什麼成分的藥，藥師會更容易幫你找到對應的選項。
希望這些小技巧能讓你在感冒不舒服時減少焦慮和等待。記住：懂得提前準備，就是你給自己的最好照顧。
