子宮頸糜爛，是指子宮頸的外觀「紅腫發炎」或有外翻現象，又稱「子宮頸柱狀上皮異位」或「子宮頸外翻」(糜爛是從英文直譯過來，即破皮之意。)
許多因素都會使子宮頸口外翻、引起發炎現象，若發炎嚴重，外翻的子宮頸口會看起來像破皮，顏色鮮紅發炎、質地粗糙，如同糜爛。
子宮頸糜爛的症狀
1. 分泌物變多、質地黏稠或有異味
2. 陰道分泌物中混有 血液、黏液
3. 陰道「不正常出血」，例如:在非經期時出血或性交後出血
4. 陰道搔癢、疼痛
5.若發炎情況較為嚴重，患者可能會有 :腰酸背痛、下腹墜脹、頻尿、尿急、性交疼痛。
子宮頸糜爛治療方法：
1. 如上皮外翻所致且症狀不是很明顯，此乃正常現象，除非症狀加劇才需治療。
2.抗生素治療：如有感染現象時採用。
3.電燒灼術。
4.冷凍治療。
哪些人會子宮頸外翻？
子宮頸外翻在年輕女性中「常見」，大約每10位中就有1-2位。尤其在懷孕中、排卵期、吃避孕藥期間常見。
哪些食物會增加子宮頸發炎風險？
1. 高糖：過量食用 甜食、含糖飲料、蛋糕、甜食、麵包等，以及精製糖，會增加罹患「子宮頸癌」的風險。常常吃甜食，會讓身體胰島素濃度過高，形成「胰島素阻抗」，進而導致血液中雄激素增高，產生排卵障礙，肥胖者體內雌激素含量較高，發生「子宮肌瘤」的機率也比較高。
2.高油：油炸食物、餅乾、蛋糕等通常含有較高的反式脂肪。加工肉品、紅肉則有較高的飽和脂肪。研究發現，每天攝取100-200克紅肉(包括牛、羊、豬肉等)，都會提升罹癌風險。食物在油炸過程中也會產生自由基，「加速老化」現象，容易出現卵巢早衰問題。
3.醃漬食物、加工肉品等都會加重發炎。
4.精緻澱粉：如白飯、白麵條等，升糖指數較高，較容易使血糖失控，進而引發身體發炎反應。
預防子宮頸發炎可以吃:
1. 維生素D: 可以降低大腸癌、乳癌、攝護腺癌、胰臟癌的發生風險，抑制腫瘤生長、抗血管新生、降低發炎、調節免疫細胞、增強免疫、維持骨骼健康。
食物:香菇、黑木耳、舞菇、牛奶、乳酪、鮭魚、鯖魚、秋刀魚、鮪魚
2. 維生素B 群: 是一組水溶性維生素，包含維生素B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）和B12 等多種維生素，它們在體內扮演著輔酶的角色，參與能量代謝、神經系統功能、細胞生長和分裂等重要生理功能。
維生素B1：豬肉、深綠色葉菜類、全穀雜糧類、杏仁、核桃
維生素B2：深綠色葉菜類、雞、魚、蛋、全穀雜糧類
維生素B6：全穀類、肉類、蔬菜類、內臟
維生素B12：肉類、魚類、乳製品、蛋黃、內臟
葉酸(維生素B9)：深綠色葉菜類、水果類、全穀雜糧類、內臟
泛酸(維生素B5)：內臟、肉類、海鮮、蔬菜類、全穀雜糧類、豌豆、堅果類
菸鹼酸(維生素B3）：豬肉、雞肉、魚類、全穀雜糧類、豆類
生物素(維生素B7)：內臟、海鮮、乳製品、蛋
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