【生活日誌記錄思考】
人的在意處，往往被外境帶著走，而沒有專注於自心。注意力很容易被聲音、環境和別人的眼光吸走，於是心裡起伏不斷，像被風吹動的水面，看不到真正的本質。這種狀態，看似活在當下，其實只是隨境轉，完全沒有自己的中心。
很多人以為自己在思考，其實只是對外境的反應，別人一句話，就能影響心情；外在一個變化，就足以改變方向。這樣的「在意」，並不是清楚的選擇，而是一種被牽引，結果是心越來越散，愈發無法專注於自身。專注於自心，不是要與外界隔絕，而是能保持清楚，知道自己此刻的狀態。外境再怎麼變動，心依然能覺察自己的念頭與感受，這才叫專注。若沒有這樣的能力，外境就主宰了一切，自己永遠只是被動的角色。
人的在意處之所以容易跑出去，是因為習慣了尋找外在的認可，別人肯定，就覺得安心；別人否定，就覺得受挫。這樣的依賴，讓人忽略了真正的力量來自心裡，若能把注意拉回來，從自心尋找安定，就不再那麼需要外界的評價。
專注於自心，需要練習，也需要自覺，練習是在日常中，不斷提醒自己，事情再多，也要先看清自己當下的念頭。自覺則是當被外境牽引時，能立刻察覺到，然後慢慢拉回來，這樣的過程不會一蹴可幾，但只要持續，就會越來越穩。
當人能專注於自心，很多事情就不再是問題，因為心穩住了，外境的起伏只是外境，自己不會被攪動。這不是逃避，而是有能力在變動裡站穩，真正的安定，不在外，而在心能不能守住自己。
到最後，外境依舊會有變化，但已經不會牽著人走，因為在意處已經回到自心，能夠看清自己，也能更清楚地應對外在，這樣的力量，才是真正可靠的。
