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2025/11/07
快發火時，別急著糾正孩子，幫自己打造一個情緒急救區！
也是你的安全區！
2025/11/07
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2025/10/31
小一女兒第一次不在我身邊打針，她很害怕，我也有點不安。
於是我做了一個「打針勇氣包」，想給她一點力量，也讓自己安心一點。
只是啊~~故事發展總是令人難以捉摸~~
（請看結尾彩蛋🐣）
2025/10/31
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2025/10/29
｜發現自己的期望，本身就是正念。
｜讓我們疲累的，不是壓力本身，而是我們對壓力的反應。
｜當我放下「一定要這樣」的侷限時，感覺被自己溫柔地接住了。
第四、五週進度與練習：
身體掃描、立式伸展、臥式伸展、呼吸觀察、
辨別壓力源與壓力反應、日常生活中有覺察的回應。
2025/10/29
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