英文書名為From strength to Strength,作者是Arthur C. Brooks.
從發現自己職業生涯走下坡的時間會比你預期的更早很多,提出要在第一曲線"智力曲線"往下走之前,發展第二曲線"晶體曲線" 指的是運用人生的智慧,整合能力,去做適合這個階段的無限遊戲,而非不斷追逐履歷表上的星星,戒掉渴望成功的癮
人被滿足感支配是因為以下三個公式
- 滿足感=持續獲得想要的東西
- 成功=持續擁有比別人多
- 失敗=不如人
把公式改成: 滿足感=你擁有的/你想要的
你想要的越多,尤其是比擁有的更多時,你的滿足感會越低,
西班牙天主教聖人Josemaria Escriva 需求最少的人,擁有最多,不要替自己製造需求
三個方法讓你去除無止盡的慾望
- 問為什麼,而不是有什麼.如果我們不多享受一點現在的時光,將來難道不會後悔?
- 寫下反向願望清單,不要只是加,還要減.願望清單是如何牴觸幸福的力量,爭奪我的時間
- 往小修練.洗碗的時候就洗碗,專注在當下
把眼光放在對的地方,去思考自己實際上還會活多久,人生究竟還剩多少時間可以浪費.你要活得就算下一秒有人離開你,你們之間也不會留下遺憾
想像自己犧牲關愛的人際關係,選擇爭取陌生人的讚美,那將帶來什麼樣的人生.世俗的成功很諷刺,那些擅長控制恐懼的人,可以接受任何挑戰,卻通常害怕衰退,怕自己不再一樣厲害,一直想證明自己還行的心理陷阱,給自己從零開始的挑戰,想做連續成功工作者,是我被綁住的心魔.
有一種名為死隨念(maranasati)的冥想法,可以讓你克服對死亡的恐懼,想像
- 屍體腫脹,發紫潰爛
- 食腐動物和蟲子分食
- 剩餘的肌肉和肌腱讓屍骨依舊相連
- 骨頭帶血,肌肉消失,但肌腱仍連結著骨頭
- 肌腱尚未散架的人骨
- 骨頭散開
- 白骨
- 一年以上的骨骸堆
- 骨頭化為塵土
可以利用相同的邏輯練習改善自己害怕衰退的冥想練習
- 我感到能力下滑
- 身邊的人發現我沒有以前能幹
- 原本鎂光燈打在我身上,現在後起之秀開始在社交和專業上獲得關注
- 我不得不降低工作量,放棄原本輕鬆就能完成的日常活動
- 我再也無法工作
- 很多人看到我,不認得我,或是他們聽過的是我從前的作品
- 我還活著,但專業方面我誰都不是了
- 我失去溝通能力,無法向身邊的人傳達想法與念頭
- 我死了,再也沒人因為我以前的成就記得我
東方的智慧很有趣,有四季變化,渴望圓滿,就跟24節氣一樣,一切會重來;西方追求的是線性的往前走,往上走,一心一意往上爬,在40歲能轉念的我,正在學習,也把上面好用的方法分享給大家
