我有次去一間農場看到他們有養豬，豬在那坨泥巴堆裡打滾很可愛，我舉起手機正要朝牠拍的時候，鏡頭忘了轉過來，保持在「自拍模式」。
這時我看著那隻豬，突然覺得：「……我怎麼好像在照鏡子啊？」
這隻豬為什麼那麼快樂？因為牠不需要思考：「我下一步要幹嘛？」看著牠滾泥巴，我想到平時拿起手機，因為無聊開始在滑社群的自己；你看，當我們陷入多巴胺成癮的時候就跟豬沒兩樣，我們都很快樂！
真的嗎？
人與動物最大的區別在於「滿足感」的來源
人類的「滿足感」來自於設定目標，當你達到目標時大腦會確認：「喔，有了，做到了！」然後你就會滿足。
動物當然也會滿足，而且牠們很知足，因為牠們的滿足感往往來自於那些「生存性」的指標：吃飽、暖和、性愛、娛樂、安全感，得到了牠們就會停。
動物不太會設定遙遠的目標，並依此去劃分「邊界」。
例如開頭提到的那隻豬不會說：「等等我只能在左邊這區的泥巴裡打滾喔，要小心不能滾到右邊那坨！」
海狸不會咬木頭咬到一半說：「好，剩下的明天再咬，今天業績達標了。」
雞不會鳴叫到一半說：「OK！把附近的人都吵醒了，下班。」
但人類不一樣，我們可以設定抽象的、意識裡的目標，我們有辦法在腦中形成「邊界」的概念。
所以我們會貪婪，我們會痛苦。
差別在於「邊界」
我們面對沒有「邊界」的事物時很難自控，是因為多巴胺成癮的原因。
當我不停在滑手機時，我感覺自己像那隻在泥巴堆裡不停滾動的豬，諷刺的是我停不下來，而牠滾夠了就會停。
豬應該不會覺得無聊，不會去想：「我下一刻要幹嘛？」
但人肯定會無聊，我們拿起手機就常常是因為無聊。
關鍵來了：豬滾了一天的泥巴，會很爽；我們滑了一天的手機，會很想死。
也就是說，當沒有「邊界」劃定，大腦被多巴胺劫持的我們，毫無目標地在「數位泥巴堆」裡拼命滾動視窗，卻沒有獲得任何意義上的確認，這時你比豬還不如。（對不起，我是說我比豬還不如）
重視自己的無聊
你會無聊？恭喜你，這就是你身為人的直覺，因為你的大腦是在告訴你：
「我不喜歡現狀，我不想要這樣。」
你應該細細聆聽這種感受，而不是馬上拿起那支該死的手機。
設定一個目標，然後對其反覆進行確認，方法就是行動 → 判斷 → 選擇 → 反思；然後無法避免地，每一個路徑往前時都會耗能，所以你會覺得累。
但人類身上最有趣的悖論就是：「越忙，你越不無聊。」
我們始終都會想要找事情做，請真的找「一· 件·事·情」來做。
我無法告訴你要做什麼，但滑手機肯定不是那件事。
要愛上你正在做的事，不用愛你老闆給你交辦的事；要愛你自己設定的那些目標，不用愛你工作的業績指標。
早上醒來時先問自己：「如果今天我只能為自己做一件事，我希望是什麼？」
通常我會希望替自己寫一篇文章（就是你現在讀的這篇）。
我不是為了要給誰看，我也知道不會有哪個大編輯突然跳出來說：「子威你寫的不錯，給你 87 分！」
寫作本身，就是我「確認」自己的機會。
然後你看，「邊界」就出現了，在我動筆前 → 跟寫完最後一個字發出去後，這段距離就是「邊界」；只要我走完了這個路徑，目標達成，我就會製造出真正的滿足感。
然後我就能確認我還是一個活人，而不是那隻憑著生存直覺在滾泥巴的豬。
必須承認，做人就是自找麻煩，但比起跟動物一樣活著，餓了吃、睏了睡，我寧願擁有主動選擇痛苦的權利。
明天開始給你自己設定一個目標，然後保有尊嚴的達成它，這一切都只與你自己有關；不用考慮交差問題，你就是自己最大的老闆與甲方，沒達成也只有你自己知道問題在哪裡。
你可以失敗、可以自責，但不論結果如何，只要行動與確認後，你一定會感到滿足。
動物沒有選擇痛苦的權利，但你有，你去主動選擇了做事的痛苦，然後你就贏得了身而為人的尊嚴。
記住，你是人，不要當動物。
