隨身小本本
閱讀時間約 1 分鐘
我的記憶力沒有很好，所以看到什麼怕忘記，就會隨身帶小本本，那小本本紀錄了不少對阿啾來說很珍貴的吉光片羽。
曾經看了公視曾寶儀主持的藝文大道，訪問了TEDxTaipei許毓仁、TEDxTainan何諺錡，他提到了18分鐘演講公式
3.6.6.3
3分鐘說我是誰
6分鐘我在做什麼
6分鐘講我的轉折
3分鐘提供如何得到幫助
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3分鐘說我是誰
6分鐘我在做什麼
6分鐘講我的轉折
3分鐘提供如何得到幫助
一個好的演講，是能夠把一個人，從他所做的東西，帶到他如何思考，他遇到了困難如何轉折，這個轉折有可能他解決了問題，或者是他沒有解決，他只是跟這個問題和解了，然後告訴觀眾說，這件事情如何可以幫助的到你。
還有這小本本也記錄到了這些：
沒規劃的人生叫拚圖， 有規劃的人生叫藍圖！
沒目標的人生叫流浪， 有目標的人生叫啟航！
沒規劃的人生叫拚圖， 有規劃的人生叫藍圖！
沒目標的人生叫流浪， 有目標的人生叫啟航！
今天的生活是由三、五年前選擇決定的，
而三、五年後的生活是由今天的選擇決定的！
而三、五年後的生活是由今天的選擇決定的！
蜜蜂忙碌一天，人見人愛；
蚊子整日奔波，人人喊打！
所以多麼忙不重要，忙什麼才重要！
一次重要的抉擇勝過千百次的努力！
蚊子整日奔波，人人喊打！
所以多麼忙不重要，忙什麼才重要！
一次重要的抉擇勝過千百次的努力！
你有小本本嗎？都記錄了什麼呢？
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廣播招牌單元【星期四自我對話時間】，原目的是為了要用文字梳理自己亂糟糟的腦袋，每寫一篇，就算結案一件糾結的事情，然而累積下來也發現到自己的生命原來累積了不少故事，於是決定透過方格子整理自己曾經做過的主題，哪天遇上了以前經歷過的事情，回望一下過去的自己，讓當下面對未知的自己可以更有力氣。
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睡了兩個晚上，身體一直很正常無異狀，心態也是逐漸從一開始的有點興奮激昂到現在慢慢趨於平靜。
房間大的好處當然顯而易見的是減少許多壓抑感，但也有個幸福的麻煩就是清潔區域也比較大！過去在帶團隊仔細清潔營業場所的每個角落做總清，這會可好了變成自己要把偌大的房間每個想像不到的角落都清理乾淨，畢竟還是要在這個
最近辦公室中瀰漫著一股詭譎的氣息,我這過去曾經負責500多個專案的老江湖也不禁感到大吃一驚,原來現在社會的進步已經快到我這中年男子也跟不上,讓我來告訴你們這個故事…..
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小蝦:真
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對於女生來說，其實很多時候你不胖，只是肉肉很鬆，所以看起來胖。那麼我建議你多做一些無氧訓練，讓肌肉變得緊實。不要太過執著於一定要瘦到多少斤一下，用體型來衡量。最好自己備一把捲尺，經常測一測圍度。而不是每天都反覆稱體重，給自己很大壓力。
如何快速瘦身？最佳的方法就是讓身體形成良好的循環，保持固定的作息
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