保健食品無用論??!!
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很久很久以前，大概從開始賺錢有機會出國以後。不管是親朋好友托買，旅行團導遊賣的，還是免稅店的一堆神奇保養品。大叔從小純潔的心靈就一直被教育吃這很好，吃那個有效，年紀大了要吃什麼才走得動之類的。
所以不只幫人家買，自己也買了一些來吃。舉例大家聽過的深海魚鮫油、保肝藥、合力他命等吃了不少。老實說不能確定有沒有用，除了B群有些吃了尿尿變黃看的出來之外 . . .
說實在沒有什麼神奇的事情發生在大叔身上
但綜合這些年經驗，還是可以歸納出幾個原則作為大家參考:
- 太強調療效的東西聽聽就好，那大部分是廠商為了賣東西的推銷話術而已
- 沒聽過的品牌最好不要買，都要花錢了大廠比較安心
- 不要期望什麼立即效果，保養這種東西肯定是長期的，就算沒用至少心理有被安慰到
- 配合健檢可以驗出身體缺乏的元素，針對那個方向適量補充應該有幫助
- 吃保健品不如平常吃東西吃好一點，好的食物確定對身體好
- 運動治百病，比吃保健品有效還可以保持身材
- 好好睡覺、不要熬夜、規律作息好處多
以上簡單的分享，總結保健食品可以吃但不要亂吃! 至於大叔吃什麼? 現在經過篩選後吃綜合維他命、維他命C、魚油和葉黃素。沒有特別為什麼，就希望老化的慢一點， 有精神一點，還有看得清楚一點點罷了。嗯，希望是這樣啦!
(爬大山卻體力不濟的大叔)
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