Ⓢ木曜雑談丨我還需要一段時間才能飛起來
閱讀時間約 1 分鐘
聽說跳繩是低耗時高耗能的運動...聽說跳繩是低耗時高耗能的運動...
跳繩10分鐘=慢跑1小時
跳繩10分鐘=鄭多燕30分鐘
有的沒的，好多都在倡導跳繩很不錯...
這讓每天回家吃飽飯就想躺著的我，也想試試這種不需要出門，只要有一組跳繩，再加上適當的空間，不畏風雨都能做的運動...
好累啊...
真他○的累啊...
這要怎麼練就提持續跳繩10分鐘的能耐？！
我想我可能需要一段時間慢慢來😂
記得第一次有跳繩的想法時，大概跳10秒我就覺得我要累死了...
可能身上肥肉太多，肌肉太少，一旦晃動就千金重😂
然後接著就是嫌棄工具不好😂
大概是上週去迪卡儂買了跳繩，輕重適中，還調整好適合自己的長度，一一擺脫可能產生的藉口。
現在準備好新的工具，只差毅力跟意志力，還有那第一步。
前天認真地開始想養成跳繩習慣，為了怕自己有太多有的沒的理由，所以覺得不要把自己逼入絕境，使用佛系方法來運動。
先50下，休息一下下，再50下，結束。
會不會太佛系🤣🤣🤣
打算等身體慢慢適應跳繩運動的節奏後，再慢慢增加間歇性的數量，再進步一些時，慢慢換成增加每次一鼓作氣不間斷的數量。
原子習慣的方式可能比較適合我這種懶散的族群🤣🤣🤣
期許2021結束前，我也能練就持續跳繩10分鐘的能耐啊.....
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