隨想-逃避，情緒

我想了很久，要不要把這種感覺放在此處，畢竟那是種既負能量，又私人的感覺。再者，我也不知如果著手下筆，在這新的一年當大家正能量滿滿的時候，我竟然還放不著過去。

那天晚上，我睡著睡著，夢著夢著，突然夢境被黑暗吞噬，腦內傳來了說話的聲音。那是我前上司的聲音，她跟我說我多麼的無能，記憶回到了當時她在房內訓斥我的一段說話，還有她跟我說同事告訴她我怎樣怎樣......我嚇然驚醒，一股寒意包圍著我全身，窗外仍一片漆黑，我試圖忘記剛才的夢再次重回夢鄉。但再怎麼努力，我一閉上眼，那聲音又再次在我腦中迴盪。我清醒了，這種半夜扎醒後的清醒我從未試過，看一看時鐘現在原來都只是凌晨三點，我只睡了兩個多小時而已。拖著絕望與恐懼的我，嘗試以老生常談的說話安慰自己:看開點、這只是人生的一小部分，過去的事就應放下留在過去.......我亦試著禱告，但半點用也沒有。這一刻我深深感受到，原來有情緒病的人，在情緒低落的當下是如此的絕望。我想看開一點但我沒辦法，我知道要放下但我做不到，我想把它當作人生的一小部分但我就是想不開。很多很多的安慰、老生常談我是知道的但就是辦不到，亦更有一了百了的想法。家住20層以上高的大廈，從露台一躍而下，的確可能我煩惱就此完結，但我當時立馬想到的是不想連累業主，我不竟只是個租客，便收回了這個想法。那一刻讓我願意繼續生存下去的就只有不想連累他人的想法，以及我的媽媽，朝著這兩個想法我不停的安慰自己，終於有多少成效，內心也稍為平靜了一些。我在想:患有失眠、情緒病的人是不是大概就是這種感覺，原來當情感陷入絕望時，要多難才能勒住自己的思緒，要多難才能把自己從深淵拉出來。我想起了一位經常受這種事情困擾的朋友，我現在便可以跟她說:我懂你了。

當平靜下來後，我打開了IG，第一眼看到的竟然是我偶像(Alton@MIRROR)出的帖文並寫了句「(人生不如意事)十常八九」，竟會是那麼的剛好，就像當頭棒喝。再往下滑，不知是否因夜深還是真的懂讀心，我看到了個心理諮詢平台(justamomenthk)的廣告帖文，而且內容相當打動了我，就是「高敏感族如何獲得鈍感力」。內容其中一句是以鈍感力「屏蔽掉一些只能消耗自己卻沒有價值的信息」，當下的我說服自己過往上司那些令我痛苦的說話既然成就不了我，就是沒有價值需要屏蔽的東西。當中有3個不要想太多的秘訣是:1.集中精神，專注於當下;2.擬定旅遊計劃;3.把心思放在令人感到愉快的嗜好上。我看完後已把心思放到擬定staycation或是上甚麼興趣班上，剛才的痛苦暫時擱置一邊。最後帖文也教我們把當時情緒以文字記錄下來，定期檢視，可更了解自己，我認為亦可同時梳理及緩和一下自己對事件的情緒。

情緒是一種多麼有趣的東西，有一些人很懂得利用自己的情緒操控別人，也有些人很懂得帶動別人的情緒。有些情緒你願意與人分享，有一些則想把它收起來，收得愈入愈好，因為你會為此而蒙羞，或是你想呈現另一個自己於人前。當人經歷得愈多，愈了解自己會為那些事情而波動，開心、快樂的就會自然想參與、表達；憂慮、恐懼的就自然會選擇逃避，這是天性，就比如我看到電影中悲傷的情節我會略過或是避開不看，就是不想讓別人看見我哭。但要成為更好的自己就要擁抱恐懼，戰勝不安，才能真正的放下。我會試著面對自己真實的情緒，讓它釋放，壓抑只會使情緒累積，增加不安。我打這篇文是希望藉著文字把這些情緒宣洩，自己誠實的面對並放下，不負自己的過這一年。

#睡到三點@193@ERROR
#Alton@MIRROR世一