閱讀行動
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開門見山地告訴你，你可以試著帶著「正念」做父母。
正念是現代相當流行的一門學問，它可以應用到各個領域，例如：飲食與心理治療，而我自己也經常試著將正念融入教養，因此今天特別來介紹《正念父母心，享受每天的幸福》這本書。
帶著正念做父母的三大關鍵
《正念父母心，享受每天的幸福》這本書提到的三大關鍵：
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最近除了俄烏戰爭之外，大概最驚人的新聞，就是大S閃婚的消息了吧！即使經過了好幾天，我那很想談戀愛與結婚的同事，仍然活在驚訝當中，一時之間難以接受女星如此迅速再婚。
多年單身的他感嘆地說：「找對象，不是努力就能找到的。」可為什麼有些人就是這麼容易陷入愛情呢？又或者，有些人怎這麼急需愛情呢？
你可以為「自己的專業」寫本書，你也可以為「自己的人生」寫本書，假若你可以把人生與專業結合，那這本書就是世界唯一的書了！
最近，臉書上有一位朋友接受不孕症的療程，終於成功受孕，但卻因故流產，心情十分低落。她努力尋求找辦法讓自己的情緒恢復穩定，想從書裡找到答案卻找不到相關的書籍。
為什麼你該寫本書？
其實我也想將自己慢性疼痛的經歷，寫成一本書，大網架構也出來了…文章內容也完成3/4了…
只是，害怕沒人想看，我心想：
大概沒人會對我的慢性疼痛有興趣，除非也有同樣症頭的人
在疫情肆虐的時代，我們都害怕病毒侵入體內，使身體發炎生病，但你可知道如今的社會，到處都有看不見的心靈病毒，悄悄地侵蝕你健康的情緒嗎？
你很容易受到情緒的困擾嗎？經常感到躁動或不安，還是無止盡的憂鬱與失眠？如果你的答案是肯定的，那也許你的情緒正在發炎中！
其實，我本身有一份自己喜歡的專職工作，下班後還要陪伴調皮搗蛋的兩歲女兒，若要抽空書寫，得學習見縫插針趁機書寫，例如假日女兒午覺的時間。
回顧今年的書寫成果，我認為做到了，真的很會找時間，還產出不少文章呢！
所有的點點滴滴加起來，我就在不知不覺間建立了四個專題，寫出133篇文章了呢！
經營數個專題真的不容易，書寫的堅持也不容易，謝謝你的持續分享～～每次看到類似的主題與回顧，都感覺一起被打氣了！
從多年的寫作經驗當中，我在不同的時期或狀態，會遭遇不同的寫作問題，唯有釐清自己的問題在哪裡，才能夠著手解決，否則寫作就難以突破瓶頸，一直無法寫出更好的文章。
《階梯寫作》將寫作問題分成「寫不出」與「寫得出」兩個區塊，寫不出來是無法下筆，而「寫得出」之後，內容卻是有問題的。我依據個人的經驗提供以下解方
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大部分的父母都能發現，孩子到了兩歲至三歲的階段時，他會有特別的堅持，想像大人一樣，獨立做某些事情，但在不熟練的情況下，總是搞砸，最後還是得讓父母收拾殘局。
例如，每當吃飯時，兩歲的女兒總愛自己捧著飯碗，走到她自己的兒童餐椅上，若是有大人想幫她拿，她就會生氣，但若是讓她自己拿，中途很有可能不小心把碗打
你不需要完美，也不需要追求別人的完美，或者完全符合社會的價值標準。假若你做不到，也無須因此指責自己或否定自己，因為這也是完美中不完美的一部分。
糗了！那一件糗事，你耿耿於懷到現在嗎？
最近，我在線上課程中擔任講師，課程只有一個小時的時間，我擔心我的說明讓不夠清楚，因此邀請參加者可以打開麥克風或留言詢
請你試著停止控制，練習接納自己所有的想法，並專注於當下，採取符合自己價值觀的行動方案。
什麼！控制不好嗎？如果停止「控制」，那人生不失控了？
心理學裡有個專有名詞，叫做「矛盾意向」。越想達成一件事情，就越難達成，例如越想睡覺就越睡不著、越想得到愛就越得不到，我想這是因為我們想要控制那我們所不能掌控的
目前，女兒一歲又九個月。
在育兒的過程中，我大部分都會盡量滿足她的需求，因此我並不擔心自己給小孩的愛不夠多，但在隱約之間，總忍不住懷疑自己的教養方式，是否容易過渡溺愛孩子了？
隨著女兒年紀漸大，有了自我意識，每次不如她意時，她總會用哭鬧的方式，試圖取得些什麼。於是，讓我開始思考，我要用甚麼樣態度，或
