懷孕腰酸背痛，孕婦按摩幫到你！
閱讀時間約 3 分鐘
剛生完孩子不要忘記照顧好自己，您的身體在懷孕期間經歷了許多變化，您需要花時間——以及一點額外的努力——讓它休息和恢復。孕婦按摩是一種全身按摩，可以通過提供身體和情感上的好處來幫助女性輕鬆進入母親狀態。如果您流產或分娩不成功，您可能還需要考慮產後按摩以幫助您的身體恢復。繼續閱讀以了解更多關於孕婦按摩、它的好處以及一些需要牢記的安全注意事項。
孕婦按摩是什麼？
長期以來，按摩一直被用作促進放鬆、緩解疼痛和減輕壓力的治療方法。孕婦按摩具有所有這些相同的好處，並幫助任何新媽媽在分娩後體驗更快的恢復和整體更好的健康。
產後按摩的一些好處包括：
肌肉放鬆：孕婦按摩可以放鬆肌肉，增加血液循環，降低壓力荷爾蒙，帶來身體和情緒上的緩解。一些女性更喜歡輕觸按摩，而另一些女性則選擇更深入的按摩，深入身體的肌肉和軟組織，以獲得更完整的癒合。
緩解疼痛：產後肌肉酸痛是正常的。孕婦按摩可以幫助緩解疼痛，尤其是在手臂、肩膀和背部等容易酸痛的部位。按摩胸部區域還可以打開肩膀並緩解乳房疼痛。
激素調節：雌激素等激素在懷孕期間顯著增加，然後在分娩後減少。孕婦按摩可以幫助平衡你的荷爾蒙，以及你的情緒。按摩可以平衡與抑鬱症有關的天然化學物質，包括多巴胺和血清素。
減少腫脹：在懷孕期間，體液通常會增加約 50%。懷孕後，孕婦按摩可以幫助增加血液循環和淋巴引流，使身體能夠有效處理多餘的液體並恢復平衡。
更好的睡眠：分娩後感到筋疲力盡是很常見的，尤其是在您照顧新生兒時。按摩可以幫助緩解疲勞，支持放鬆，提高睡眠質量。
改善母乳喂養：孕婦按摩已被證明可以增加一種稱為催乳素的泌乳激素，從而增加產奶量。
為什麼你需要孕婦按摩?
分娩後，女性可能會經歷被稱為“產後憂鬱”的產後階段。這種經歷可能涉及抑鬱、產後精神病、妊娠紋和血管問題：
產後抑鬱：新媽媽可能會經歷“產後憂鬱”，這通常涉及情緒波動、焦慮和悲傷情緒增加、食慾下降和睡眠困難等症狀。
產後抑鬱症：這是一種嚴重的抑鬱症，會在分娩後影響一些女性。症狀包括情緒波動、遠離朋友和家人、食慾不振以及難以與嬰兒建立聯繫。
妊娠紋和疼痛：分娩後，女性經常會注意到腹部有妊娠紋，並且可能會感到全身疼痛以及殘留的肌肉疼痛。
血管問題：懷孕會增加腿部靜脈的壓力，導致一些女性出現靜脈曲張（靜脈曲張）。
這些情況中的任何一種都會影響女性在分娩後的情緒和身體康復能力。但其中許多可以通過產後按摩得到改善。物理治療師使用各種治療和活動來幫助您盡快恢復和痊癒。
安全注意事項
孕婦按摩對女性有很多好處，但與任何類型的治療一樣，也有一些風險需要考慮。 按摩可以增加血液流動並可能影響某些健康狀況。如果您遇到以下任何情況，請在安排孕婦按摩推介前諮詢您的醫生：
- 高血壓
- 先天性心髒病或先兆子癇（包括高血壓、尿液中的蛋白質以及腿部、腳部和手部腫脹的病症）
- 最近的手術或受傷
- 最近的器官移植
在選擇孕婦按摩治療師時，您應該注意以下幾點：
- 乾淨衛生的辦公室
- 經過認證的產後按摩治療師（在他們的辦公室或網上查找他們的認證）
- 適當的設備，包括帶枕頭的高品質按摩台和腹部休息用的切口
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