多重迷走神經
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這篇文章討論了神經覺對人類生理、心理和行為的影響。它介紹了神經覺在生理和心理層面的運作，以及過去經驗如何形塑了我們的神經覺。透過練習和觀察來探究個人神經覺的特點，並提出了回想過往並重新審視自己的生活故事的練習。
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創傷停留在神經系統，主要為自律神經系統。創傷發生時，神經為了保護我們，會將過高激動的能量束縛在一個神經系統裡，同時切斷與其他神經的連結。這被束縛的神經系統，就成了我們經常使用或容易被激發的神經路徑，像是我們多少有存在已久的地雷。
我們常常會因意識到自身能量的強度和潛在的侵略而感到恐懼，並且自動化抵禦
安全與危險都是需要的，曾感覺到危險，才知道安全是什麼感覺。如同我們必須感覺痛，才能感覺到健康或舒服是什麼。感覺生命的低潮，才能知道生命是有不同層次，才能知道原來過去是怎麼一回事，我們生命就是不斷地尋找參照點，堆疊生命，來看見自己的狀態。
總是希望有人陪伴吃飯 因為有家的感覺 但總有一個人的時候 當我試著把注意力放到感謝及品嘗上 其實一個人沒有想像中困難 有時候是一種自在(因為沒人跟你分食 哈)
當我首次讀到「多重迷走神經理論」這個詞的時候，我真心認為這是一個極度困難的硬科學理論，充滿了各式各樣排外的專有名詞、內部邏輯與先備知識。然而，在閱讀的過程中，我卻不斷因為本書的精神與創新而感到驚喜，也充分感受到作者Deb Dana致力於寫出「易於個案和業餘者閱讀」的成果。希望這篇文也可以讓現在正在閱
