預防老化
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本文介紹斷食對運動員的影響，以及斷食的方法和效果。作者提到斷食的好處和風險，並分享斷食的科學解釋和建議方法。文章也探討斷食對運動表現和身體修復反應的影響。（AI)
內容目錄：
1. 麥得飲食是什麼？(結合地中海飲食和得舒飲食（DASH))
1-1. 地中海飲食和得舒飲食（DASH) 各是什麼？包含哪些飲食？
2. 麥得飲食飲食建議及每日建議攝取量
3. 麥得飲食建議5種盡量少吃的食物
時光飛逝，又到了一年一度的國際失智症月了，今天來分享國際失智症月的由來和意義。
國際失智症月原本是來自國際失智日，國際失智症協會（Alzheimer’s Disease International, ADI）於1994年起原訂定每年的今天9月21日為「國際失智症日」，而於2010年起國際失智症日活動
運動科學是人少數能反擊命運的手段
人們過去對於健康的想法大多來自醫學領域的研究，醫療的目的就是幫助受傷、生病、退化或是變異的人「回歸正常」，所以無傷無病的身體狀態，就是大多數人對於健康的認知。
人的身體科學上確定是可以「升級」的，所以最佳狀態應該是持續的增加力量、強化結構和提高功能。
人類自古以來對於長生不死有很多想像，如中國《山海經》記載：「有一不死國，為海外三十六國之一，不死之國，阿姓，甘木是食。⋯不死民在其東，其為人黑色，壽，不死。」後來秦始皇一統六國後也想長生不死因此派遣方士徐福率三千童男童女去求海外丹藥。而日本—這個做為最多長壽人口的國家之一，無論在生活習慣還是飲食保養
