擔任週一的主題專家要一個月了，不曉得各位格友們運動的狀況如何了？是還在啟動的準備時刻嗎？說起來就算是開始也是有區分的，今天就來聊聊常見的兩種類型吧。 新手開始的狀態通常是指出社會後工作、過往沒有運動習慣的人們，這樣的人其實是很多的，即便從幼稚園開始、一路到高中職等等都有體育課；但很多人還是沒有養成、沒有喜歡任何運動。像這樣的情況下要開始運動，往往需要的是一個契機，可能是希望生活有些改變來自一位健身寡婦的分享運動百憂解、聽說了運動對身體或是情緒有幫助運動不是唯一但絕對很棒史丹佛大學的情緒修復運動課、或者說遇到了很有活力的同事在開團等等；然而還是有許多人的生活裏是工作跟家庭兩點一線，這時候要開啟運動真的是需要一個契機 ~~~ 重新開始的狀態就是指那些有過往運動習慣的人，因為種種原因的關係停止了，可能是受傷了復出的本事: 以短痛換長勝的實證法則, 是勝是敗你都不虧、或者是為了成家立業、還有這幾年受到疫情影響不能外出跟運動空間受限等等。

比起新手來說，過往有運動習慣的老手其實要重啟運動會多一道關卡，那就是「我想要跟以前一樣有可能嗎？如果不行的話我還要恢復運動嗎？」以常理來說，隨著年紀的增長、受傷甚至開刀後的身體，要追上過往的運動表現是不太可能的，然而明明知道事情是這樣，心裡面還是會有所期待，反而造成回歸運動場的一大阻礙，這時候要重新開啟運動真的是需要先調整好心態 ~~~ 運動場上如果不談勝負、不求進步、沒有目標，那還有沒有可能保持下去？其實不妨這樣想一想，人生本來就是透過不同的目標設定，去驅使人們做自己想做跟不想做的事，哪怕只是為了好玩、為了交朋友、為了體驗不同的人生等等。

運動是一種最容易入門的方式，在家裡看著影片做伸展或是徒手肌力、找三五好友一起出門運動順便吃吃美食、或者是透過運動的方式去其他國家觀光等等。

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我是週一的主題專家布魯斯，今年的運動目標希望能重回馬拉松賽場，運動心理不分年齡、不分職業、也不分是否有運動需求跟習慣的時刻出現在日常生活中，若是有任何想要詢問的，都歡迎寫信到格友專屬信箱