1. 你的人生看起來如何並不重要，重點是感覺如何。

這個世界喜愛勤奮工作的人，不管那人為此付出什麼代價。這個世界對你的要求是無止境的，所以你必須對你願為付出的東西設定界限。你的人生好壞就看你怎麼化解倦怠。

2. 你該問自己的不是「我能給出多少？」，而是「在不犧牲重要事物的情況下，我能給出多少？」。

照顧自己也是你的責任之一。俗話說，你不能對別人盡心盡力，卻對自己無所作為。你要對自己負責。優先考慮自己的需求可能不容易，但絕對是一大要事。界限是用來強化關係，而不是削弱關係，界限不是一種拒絕，而是一份邀請，邀請彼此維持一段不帶怨懟的關係。

3. 記下你的起床時間、工作時的時間分配、分心的時刻、休息時間，以及下班後的活動。

我們常常因為太熟悉這些日常作息，而沒注意到自己的模式，或自以為是如何利用時間，但實際上並非如此。當一切都清楚寫在眼前，就更容易把自己的行為當成資料來分析。唯有追蹤，才能改進。你充分了解目前的作息安排，改進作息就容易多了。