職業倦怠
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別再用「睡一覺就好」麻痺自己：當身體的疲憊，是來自靈魂深處的求救訊號
週五下午四點五十七分，辦公室裡只剩下鍵盤敲擊的殘響和空氣清淨機的低鳴。林小姐的目光沒有焦點，空洞地穿過螢幕上密密麻麻的 Excel 表格，落在窗外那棟正在興建的商辦大樓上。鋼筋水泥的叢林，像極了她此刻的心情，灰暗、沉重，而且找不
週三凌晨一點，計程車的輪胎無聲地滑過信義區濕漉的柏油路。窗外，台北 101 的燈光早已熄滅，只剩下那些徹夜不眠的豪宅，像一顆顆巨大的鑽石，冷漠地鑲嵌在夜幕裡。
車後座的陳經理，鬆開了那條勒得他喘不過氣的 Zegna 領帶，將近兩百萬的年薪，此刻只換來一身疲憊，和一個聞得到昂貴香水與胃藥混雜氣味的空
「大人崩潰是不會有人發現的，因為你太習慣自己撐。」
這句話，是我去年在一個讀者的私訊裡看到的。短短一句，卻像把利刃，劃開了我們這個世代集體偽裝的堅強。
晚上十一點十五分，信義區的頂級商辦大樓，只剩下零星幾個樓層還亮著。陳經理就是其中一盞燈。
他的螢幕上，是那份被客戶來回退了三次的簡報，紅色的追
「我很好」是成年人最大的謊言：從信義區陳經理的失控便當談起
中午十二點半，信義區某間科技公司的茶水間，一聲巨響劃破了午休的寧靜。
陳經理把他剛微波好的便當，狠狠地砸在地上。
香菇雞湯混著白飯和油亮的青菜，濺得到處都是。所有人都嚇傻了，空氣凝結成一片尷尬的沉默。大家眼中的陳經理，是那個永遠溫文儒
「你是做什麼的？」若拿掉職稱，你還剩下什麼？
我們曾誤以為價值等於生產力，深陷「工作教」的過勞陷阱。但《夠好的工作》提醒我們：工作只是經濟契約，熱情不該是剝削的藉口。
試著建立人生的「投資組合」吧！別將自尊全押在工作上。找回多元的身分，你不需由老闆定義。找份夠好的工作，是為了去過你夠好的生活。
5/5夠好的工作
《你不是迷茫，你只是活得太用力了》
凌晨一點半，信義區的辦公大樓還亮著幾盞孤獨的燈。陳經理關掉螢幕上最後一封客戶的 email，起身伸了個懶腰，窗外是台北市從不肯真正睡去的夜景，101 像一支巨大的螢光棒，戳在黑絲絨般的天空上。
他今年三十八，有著人人稱羨的職位、即將繳完的房貸，還有一個「看起來
不想上班不是單一原因，而是源自兩種完全不同的心理狀態：過勞（Burnout）與悶爆（Boreout）。本文深入解析兩者差異、成因與心理機制，並提供對應解方，幫助你找到真正的疲憊源頭，重新找回能量與方向。
你不是不夠努力，是努力到忘了呼吸：為什麼越想把生活顧好，心越累？
會議室的空氣凝結在下午三點的尷尬裡，投影幕上的專案進度報告，像一張無形的網，把每個人的表情都勒得緊緊的。
「這個部分，下週誰能先提出一個初步的執行方案？」總監的眼神掃過全場。
一片沉默。大家都知道，這不是個輕鬆的差事，牽涉到跨部
你不是不夠努力，是努力到忘了呼吸：為什麼越想把生活顧好，心越累？
會議室的空氣凝結在下午三點的尷尬裡，投影幕上的專案進度報告，像一張無形的網，把每個人的表情都勒得緊緊的。
「這個部分，下週誰能先提出一個初步的執行方案？」總監的眼神掃過全場。
一片沉默。大家都知道，這不是個輕鬆的差事，牽涉到跨部
真正拉開距離的，不是你多努力，而是你如何對待那個疲憊的自己
會議室的門「咖」一聲關上，隔絕了外面同事們慶賀的喧鬧。雅涵獨自一人，背靠著冰冷的門板，緩緩地滑坐在地上。
她剛剛帶領團隊，贏得了公司今年最大的一筆比稿。提案的最後一頁停在投影幕上，那是她連續熬了四個通宵，喝了不下二十杯咖啡，才修改到「完
2025/12/01
黎星羽 哈哈，被你這樣一說，我也被鼓勵到了！
謝謝你一直願意陪著我互動、閱讀、支持——
在這個什麼都要拼、什麼都要追的時代，
你願意花時間停下來看文字，本身就是一種溫柔。💛
也希望這篇文章能提醒你：
用盡全力不是義務，照顧好自己才是真本事。
我們一起慢慢走、穩穩走，被看見也被滋養。✨