小紅臉的地獄故事集

對於從小努力的人來說，如何調整努力方向是一個重要課題。透過努力成為一個善良的人、努力活成自己喜歡的樣子、或努力讓生命不留遺憾。當可以朝著這方向努力，努力對我而言就不會是辛苦，而是通往幸福的必要途徑。

我喜歡現在這個不在意他人眼光、活在自己世界也不影響他人，真實又坦蕩的自己。願，這世界對精神疾病多一些理解、少一點歧視。 但，不管這世界為何，我們都能先喜歡自己。

那麼可能你也罹患了「日常慣性炎」。看似擁有很多，卻無法感受到真正的幸福，

敘事治療帶我打開不同的視野，讓我不再專注於眼前的黑暗，而是選擇去看見多元又彩色的世界。

那一次次的談話，我聽懂了他們的痛苦與掙扎、難受與委屈，陪伴他們漸漸找回喜歡的自己、長出自我認同後的喜悅與滿足，就等同於我參與了許多他們的生命。而這樣的陪伴與見證，對他們來說既珍貴又美麗，也同時帶給他們力量。⁣ ⁣

大腦神經元是有可塑性的，只要願意持續練習，一定可以看到改變與變化，找一個適合又安全的環境，可以在裡面有很多練習機會與矯正性的情緒經驗。簡單說，當我常常被人溫柔與溫暖的對待，自然也很容易給出外界溫暖的回應。

曾體會過這個社會的善意與惡意，我不夠強大到阻擋那些惡的發生，但我可以成為那個先給出善意的人，讓世界多一些溫暖與光。

過去在困境中，我最常問自己的問題是：「我可以為我自己做的是什麼？」當外在環境暫時無法改變，我還可以為自己努力的是什麼？

如果只是看了很多書，但沒有實際體驗過「接納自己」是怎麼發生的，人永遠只會停留在大腦上知識的理解，而沒辦法給出他人這樣溫柔的接納，畢竟人很難給出自己沒有的東西。

故事怎麼說，人就怎麼活，我永遠是可以有選擇的，不管我的人生遭遇到什麼。換句話說就是，不管我遇到什麼難關，我都能選擇敘說的故事版本，進而活出幸福。