你，喜歡自己嗎？
更新於 2024/12/04閱讀時間約 2 分鐘
「這一切都是從心裡的畫面開始，所以如果你有直覺和嚮往，請好好珍惜它。」——《一隅有花 Withering Calendar》
昨天把韓劇「精神病房也會迎來清晨」追完了，這部戲真的好強大，我在好多角色中都看到自己的影子⋯（以下有雷慎入）
不管是聽話的乖女兒、太負責任的職員、永遠把孩子需求擺在自己之前的媽媽、努力追求夢想而執著考試的考生，再到最後總是優先關照他人而生病的護理師。每個人生病的原因，不見得是經歷了什麼大風大浪，有時候只因壓力的累積、再加上情緒的堆疊，就成了壓到駱駝的最後一根稻草。
「我們都站在臨界點。站在夢想與現實交界處的秉曦，找到了屬於自己的答案；徘徊在焦慮與穩定交界處的裕贊，找到方法讓自己不再生病；在憂鬱期和正常期之間擺盪的我，有一個能比憂鬱更快來到我身邊的人。
我們的生活，都穿梭在日與夜之間，我們都是往返正常和反常之間的邊境之民。」——《精神病房也能迎來清晨》
好喜歡最後一集的這段話，整部戲也不停用隱喻在暗示著同樣的事情：「我們都是往返正常與反常之間的邊境之民。」如同身體會生病一般，心，也會生病。精神疾病隨時有可能發生在你我身上，這並不奇怪、也不丟臉，更不是犯罪，就只是生病而已。
「你好勇敢，可以這樣揭露自己。」從我開始公開講自己的故事以來，我常聽見這樣的回應。但我想說我有的其實不是勇敢，而是滿滿的愛。疼愛我的家人、始終用濾鏡看我的朋友，以及喜歡閱讀我垃圾話的你們，因為愛，讓我無所畏懼。
是的我曾有憂鬱症，現在同時也是助人者，不過沒有人是自願生病的，我也不曾傷害過任何人（除了我自己QQ）。我喜歡現在這個不在意他人眼光、活在自己世界也不影響他人，真實又坦蕩的自己。願，這世界對精神疾病多一些理解、少一點歧視。
但，不管這世界為何，我們都能先喜歡自己。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這篇文章聚焦於AI的核心技術「Prompts」，闡述其在數據視覺化、歷史事件梳理與任務優先級規劃中的應用。透過有效的Prompts設計，使用者能提升AI的效率，輕鬆處理複雜數據、清晰呈現時間軸事件，以及制定高效任務計畫，實現時間與效率的最佳管理。
前陣子看了曾寶儀的人生藏寶圖節目，訪談的來賓是動物溝通師春花媽，在春花媽敘述在多明尼克的海域遇見抹香鯨時，和牠們的對話讓我也不禁深思。
春花媽說她不喜歡人類，抹香鯨呵呵笑地回她：「妳是不喜歡妳自己吧？」
春花媽看到抹香鯨遇到同類時是那麼開心，頗受衝擊，那句靈魂拷問也讓她思索，她是否真
一打開就捨不得闔上的小說，直擊娛樂記者與媒體圈的核心，還有那個龐大複雜的利益共犯結構。
「我們不能活成別人喜歡的樣子，而犧牲自己喜歡的樣子。」——《一隅有花 Withering Calendar》
人，真的很奇妙，當來到死亡面前，總是排序會來個大轉彎。此刻的你活出的樣子是你喜歡也享受的嗎?
很多人說自信源自內心，不過什麼叫做自信？自信這種東西沒有辦法憑空捏造，它是一座華美的城池，是要用實心的磚頭，一塊一塊疊上去、悍上去的。
他們都說自信是「自己給自己的」，但難道你真的要像那些人說的，給自己一座紙糊的城堡嗎？
「任何人都有優點，一個一個去發現自己的魅力就能建立自信。」大家都知道建立自信心是很多人常講的事，但怎麼建立卻是一大問題，雖然說發現自己的魅力來提升自己自信心是很好的方式，但是我們好像就是因為沒自信，那又怎麼能發現自己的優點和魅力之處呢？
寫這篇文章的此時，我一夜沒睡，原因是孩子嚴重咳嗽而整晚痛苦呻吟，躺在一旁的我只能默默流淚卻無能為力，這樣的場景即便每年上演過多次，依舊每次都讓人痛徹心扉，我不禁去思考到底這樣的磨難到底還要持續多久？但轉瞬間又趕緊提醒自己該戒掉委屈的心情，才能真正落實教育孩子即便身體不舒服也不要心裡感到痛苦的正向
前幾天收到書之後，快速的分享文字版的讀後心得之後，過了2天又浮現一些想法，於是錄了一支5分鐘的影片，說說自己使用這本書的幾個方式供大家參考。
簡單說，我覺得這本看似簡單的小書有以下幾種應用方式--
1. 自我對話練習
2. 為期4個月習慣養成的計畫
3. 團體活動的破冰遊戲
4. 寫作的提示
你喜歡現在的自己嗎?
曾經，這是一個想都不敢想的問題。
討厭都來不及了，何來喜歡？
2022年末，回首過去這一年的生活，竟發現，漸開始喜歡現在的自己。
不再天天穿著合身洋裝、踩著高跟鞋出門；
不再隨時煩惱今天要揹哪個包、戴哪款耳環；
不再需要開著議而不決的會；
不再無論白天黑夜都要注意產業動態，留
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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