社群媒體是毒藥?

社群媒體給你帶來的是正面影響，還是負面影響呢?

千禧世代(1980~2004年)最常使用媒體為臉書，而社群原生世代(出生於2004年後)則最常用Instagram還有抖音，如雨後春筍般冒出的社群媒體，讓注意力本來就稀缺的我們又更加無法專注。甚至前陣子報導調查指五大社群媒體中Instagram最傷青少年心理健康，細思極恐，是否每次打開Instagram， 映入眼簾的都是令人垂涎欲滴的美食，或是朋友在世界各地旅行玩樂的照片? 當你滑了三十分鐘後，突然一陣空虛感襲來，好像自己就是全世界那個最無趣，沒有美食可吃，沒有地方可去的孤單可憐人。這聳動的標題，讓人不禁要問為何Instagram有這樣大的影響力，嚴重到甚至毒害我們的心靈，這樣大的負面影響，我相信是當初Instagram兩位創辦人始料未及的吧!

人類絕對是種愛比較的動物，當腦波弱的人看到 Instagram上看到那些誰去高檔餐廳吃了一頓、誰又出國玩樂了，怎麼可能不產生比較的心態呢? 不過要知道人都只會希望展現出自己美好的一面，你不太可能再這些平台上看到某人為了要出國玩樂而吃了一整個月的泡麵，或是為了去高檔餐廳吃飯拍出可口美食，換了無數個角度，最後吃了已經冷掉的食物。

當你每每滑到某些人的Instagram，就會立即產生不好的情緒反應時，你得好好問自己，為何不喜歡還要一直去看? 不論他人貼出這些照片是否為炫耀心態，你能控制的是你的大腦、你的態度、你的情緒。傻布琳娜建議你可以用下列兩種方法幫自己排毒一下：

一、把負面情緒轉化成正向動力
看到他人吃美食、出國旅遊的貼文，是否可以把羨慕跟忌妒的情緒，轉成激發自己努力工作存錢的動力， 開始規劃，讓自己有朝一日也能吃到照片中的美食，到照片中的景點旅遊。

二、慎選追蹤對象
如同前面所述，你如果不喜歡看，又為何還要如吸毒一般的無法控制自己去看呢? 每個社群媒體都可以自己編輯該追蹤誰，傻布琳娜Instagram雖然沒有像其他人用的嚇嚇叫，但是以老年人常用的臉書來說，我可以編輯我想追蹤誰，臉書動態牆上就只會出現你想看到的優質內容。比如說：劉軒、黃大米。

當你用正確的方式、心態使用社群媒體，我相信它們不再會是殘害你心理健康的毒藥。最後，如果你就是個貼文分享者的話，希望你在拍攝照片的同時，也不忘實際的用自己的眼睛，不透過手機、相機鏡頭欣賞眼前的美景，用味蕾好好品嘗美食，感受當下的美好。