從迷失到覺醒
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當我們過度專注於外在的靈性實踐，可能會無意中陷入迷失，忽視了內心深處未解決的情緒和心理問題。這裡探索靈性與心理健康之間的深層聯繫，並提供如何平衡這兩者的實用建議，幫助你從迷茫走向覺醒。了解真正的自我，療癒過去的創傷，找到內心的平靜，讓你的靈性實踐更具深度與意義。
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關於睡覺這件事情，有沒有一種很難說的感覺，醒著的時候，會想睡，但躺著的時候，卻想東想西，有時還會想要爬起來再做點什麼事情？
你會有這種情況嗎
世界的多樣性源於不同環境與價值觀，每種體驗如和平與戰爭、富裕與貧窮、健康與疾病，都是人生的一部分。我們因經歷貧窮而懂得珍惜富裕，因感受疾病而體會健康的重要。一切都是為了學會珍惜與理解，二元對立讓生命更豐富。
現代人容易感到焦慮，總想把時間填滿，卻不知道自己在忙什麼。作者建議每天留白一小時，讓大腦休息，從五分鐘開始慢慢增加時間。靜坐有助於改善睡眠品質，提升生活品質。
對耶~真的忘了要需要安靜一下，把休息時間都拿去看影片或聽podcast。我也來試試，從五分鐘開始~
一般情況下，無論我們在做什麼事情，我們都會為外面來的攻擊而堅守自己的果實，無可厚非，但如果被堅守的果實是違背自己的心意，那就是另一回事了。
你要知道，如果不尊重自己內心真實的感受，就會受傷，不論是肉體傷害，心靈的傷害。
比如：詐騙，做不道德的事，做了傷害他人的事，做了傷害環境的事，製造過多的塑膠
我們的信念與專注塑造了未來，每一個當下的行動都是未來的拼圖。停止對過去的悔恨與對未來的恐懼，把心思放在現在，肯定自己，行動就會更有力量。記憶和未來只是虛幻，當下才是真實。現在想做什麼就去做，這才是真正屬於自己的生命。
