當創傷，凍結於敘事之間
在許多人的印象中，創傷是一種重大且具摧毀性的經歷，會帶來強烈的情緒衝擊。這種印象通常來自創傷發生當下的感受：那股劇烈的疼痛，或面對危險時的本能反應（戰、逃、凍結）。
然而，創傷真正讓我們感到痛苦的，並非事件本身，而是我們對它的敘事。 當我們的身心被困在某個單一、固定的故事版本中，彷彿時間靜止般不斷重演相同的經驗，這才是困境的根源。心理治療的目標之一，正是協助當事人重新講述那段經歷，讓凍結的故事重新流動，從而解開被困住的生命。對我來說，創傷不僅僅是痛苦的事件或情緒。它是一種生命中的中斷，強迫我們停下來，重新檢視那些早已失靈卻仍持續運作的家庭或社會系統，也讓我們直視過去有意或無意迴避的部分。
從這個轉折點，我們得以看見過去被隱藏或壓抑的東西：可能是家族中不健康卻被默認延續的規則，也可能是我們曾經察覺卻不敢面對的真相。創傷就像一面鏡子，將那些被忽略的現實赤裸地呈現在眼前。
身體的記憶與敘事的選擇
創傷的影響不只停留在情緒與思維，更深深烙印在我們的身體和神經系統中。即使當下的危機已經過去，身體仍可能停留在警戒狀態，不斷重複過去的生存模式。這些身體的記憶與我們被困住的敘事相互呼應，形成難以打破的循環。
面對這段經歷，我們有兩種選擇：一是掩蓋它，繼續重複那個單一且痛苦的故事，讓問題在暗處蔓延；二是選擇以好奇與溫柔去檢視它，從中找到被忽略的細節，為自己創造一個更完整、更有力量的新故事。
當我們選擇用好奇而非恐懼來面對，創傷就不再只是傷口，而是通往全新可能的大門。
在傷痕上創造
「創傷」與「創造」，這兩個詞都帶有「創」字。這提醒我，創傷本身就蘊含著療癒與創造的可能。
但這份轉化並非自動發生，它需要勇氣去挑戰那個讓我們痛苦的舊故事。在諮商室裡，我常對個案說：「你非常勇敢，因為在你的家族或環境中，你可能是少數願意正視並試圖改寫這個故事的人。」
我也會邀請他們重新看待自己的傷痕：它們不只是破壞的印記，更是生命自我修復的證明，是打破舊有模式、開啟新故事的起點。這就是「在傷痕上創造」的意義。
創傷或許無法被抹滅，但它能教會我們帶著溫柔的勇氣，在破碎中找到重新創造生命的契機。
