『能量守恆定律』
那些長說自己體質是喝水就會胖的同學們啊，呃，幹話偶爾說說就好，千萬別太常講到自己都信了。
只要我們還是人類，還活在這個地球，必定遵從基本的物理原理，『能量守恆定律』不僅僅是物理學定律，也同樣是生命科學。
『能量守恆定律』最簡單的說法就是，能量不會憑空產生，也不會憑空消失。


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創作

減肥心理學 Chapter 2 能量守恆

『我們又不是藝人，看起來剛好就好了』
跟所有事情一樣，減肥最重要第一步是，設立『正確的目標』。
可能很多人以為減肥的目標，不就是在多少時間內，瘦幾公斤嗎？
我不是說這目標有錯，只是... 這種目標高機率無法達成，而當失敗次數一多，久而久之我們就放棄了。


學習

減肥心理學 Chapter 3 看起來剛好就好

先附上人權成績
超過四十的年紀，每次減肥一個月，都能瘦下9~10公斤，約莫一個月可以減掉12%~14%的原始體重。
一個月後沒有副作用，身體變健康，各項健康檢查數值變好，基礎代謝提升，改造體質往易瘦體質邁進。
然而，妳抓抓你的肚子，為什麼就是那坨肉就是越來越大...?


減肥心理學 Chapter 0 META


『減肥是痛苦的，是違反自然定律的』
在我們開始減肥前，一定要有個基本認知，減肥不是一件開心的事，甚至是非常痛苦的。
每當妳開始要減肥，Google過一些減肥相關資訊，然後妳所有的網頁都會開始瘋狂跳出各種『輕鬆瘦』的廣告。
基本上只要看到任何跟妳說減肥可以『輕鬆的』，我都會當他們是詐騙集團。


減肥心理學 Chapter 1 面對真實的自己

『你不是身體需要這些食物，而是你的心需要他們』
『看不見的胃』跟『沙威瑪是生物』以及『男生需要換蛋蛋』一樣，屬於大家都知道的都市傳說。
其實當你已經把你的胃塞爆了仍覺得餓，這是有很嚴謹的科學證明的。
胃裡面的黑洞，能突破時空的限制，讓胃部空間短時間內進入五次元時空。


減肥心理學 Chapter 6 看不見的胃

『體重就像股市，上上下下才是正常的。』
集中火力在一個月的減肥法，最常被嫌的就是短時間瘦太快，容易復胖，感覺急遽忽胖忽瘦的很不健康。
我們要搭配『減肥心法』，去幫助我們去做到那些大家都知道怎麼做但又辦不到的事情。
OK，重新回到體重忽高忽低這件事。
呃，這不是正常的嗎？有什麼好意外好批評的？


減肥心理學 Chapter 4 飄上飄下的體重才正常

『數學學得好，減肥沒煩惱。』
理財的第一步，就是從記帳開始，減肥亦然。
月光族之所以為月光族，大多是因為對自己的花費毫無所覺，更慘的是，對自己的能花費的扣打也毫無所覺。
下面會列一些計算式，怕你懶得看，直接看給你個『一個月減肥通則』。
每日不要吃超過基礎代謝，女生抓1100，男生抓1300。


投資理財

減肥心理學 Chapter 7 減肥就是數學

『食物熱量計算除了卡路里之外，還有一種數值叫“滿足感”』
各位胖子們，你們是否常常有過以下的感覺：
『明明剛吃完健康的晚餐，肚子也算飽了，但默默就是空虛寂寞覺得冷？』
我們一定要有個認知，『吃飽了，跟吃爽了，完全是兩碼子事。』
還記得我們開篇的meta嗎？
『在面對脂肪時，意志是唯一的武器。』


減肥心理學 Chapter 8 想吃啥就吃啥，只要願意付出1.5倍的代價

『減肥期也可以吃大餐的！只要方法正確。』
相信各位一定有以下的經驗：『每次我一開始減肥，飯局就特別多！』
跟各位說一個沒人告訴你的世間真理，減肥飯局多絕對是正常的。
人在與世界意識背道而馳的時候，在日常生活中，就會開始碰到各種“阻礙”，
而減肥跟修仙一樣，無疑是逆天而行，修仙需要渡劫被雷劈，減肥當然

減肥心理學 Chapter 9  [Cheat Day] 的正確打開方式

『”節流“遠遠比”開源“來得更簡單跟有效。』
減肥就像是做事業，要馬『開源』，要馬『節流』。
『開源』指的就是額外的熱量消耗，一般來說就是額外運動所消耗的卡路里。
『節流』當然就是少吃點囉。
這邊要有一個觀念，那就是『節流』遠遠比『開源』來得更簡單跟有效。
舉例來說：
不吃300卡的甜甜圈
vs


職場產業

減肥心理學 Chapter 5 開源節流

減肥心理學，最重要的一件事就是，『面對真實的自己』。
講哲學一點，減肥其實是一趟問心，練心的過程。只要我們心還能支撐，我們就能瘦得下去。


一個養狗的人，養了14年的黃金獵犬去世後，
2019年冬天，家中突然出現了一隻浪貓，帶著她的五個小孩強行進入我們的生活...

從此，我們開始在路上撈浪貓，中途讓他休養，找認養人...
有時順利，有時無可奈何，

是個小小的中途之家，以及那些我們生命中的『短暫過客』

減肥心理學

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